35岁女博士要求春节多加班!真相令人心酸(15)
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两条标准看你的焦虑是否适当
当然 , 焦虑有轻有重 , 也不排除部分人焦虑症状特别严重 , 会影响到正常的工作和生活 , 甚至诱发隐藏的心理精神疾病 。 那么 , 如何来判断一个人的焦虑是好是坏?高静芳主任帮大家总结了两条标准 , 不妨照着比比 。
其一、不泛化 。 比如 , 你是因为暂时没找到对象而焦虑的 , 这种情绪只是在想到这件事情的时候会出现一下 , 然后在工作的时候或是在跟朋友们玩的时候都不受影响 , 就说明没有泛化 。 而你要是因自己没找到对象 , 看到人家有对象的人就会心情不好 , 那就说明已经泛化 。
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