乳酸菌|但这几种【黑榜饮料】千万别喝我不禁止孩子喝饮料( 二 )
一般来说 ， 长期大量饮用碳酸饮料 ， 骨折的风险会增加3倍 ， 剧烈运动时风险会增加5倍 。
碳酸饮料释放出的二氧化碳容易引起腹胀 ， 会让孩子吃不下其他食物 ， 食欲下降 ， 还可能造成肠胃功能紊乱 。
另外 ， 长期大量饮用碳酸饮料可能会导致 嘌呤代谢紊乱 ， 尿酸增高 ， 严重的话会影响内脏的部分功能 。
菌菌之前写过关于高嘌呤食物的文章 ， 《 三岁女童被活活喂成痛风 ， 关节严重畸形！罪魁祸首就是饭桌上的它 》
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以可乐为例我们平时喝的一小罐350ml的可乐含糖量就达到了35g左右 。
如此高的糖分会 引起孩子肥胖 ， 大人都建议少喝更别说孩子了 。
碳酸饮料中的糖和酸还会 侵蚀孩子牙齿牙釉质 ， 导致牙齿脱矿变得脆弱 。
◆ 功能性饮料
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市面上常见的功能性饮料打着恢复体力、健康饮料的旗号 ， 其实对孩子并没有好处 。
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这些功能饮料中的主要成分是牛磺酸和咖啡因 。
经常喝咖啡的爸妈都会感受到咖啡因的威力 。
一旦咖啡因摄入量过多可能会引起 头疼、失眠、易怒、暴躁、肠胃不适、心悸和肌肉颤动等不适症状 ， 严重的会威胁生命 。
如果长期大量喝 ， 或者一次喝太多 ， 可能会有中毒的危险 。
孩子正在长身体 ， 肾脏功能还正在发育中 ， 过早、过多的补充这些成分 ， 只会 对孩子消化系统、肾脏有危害 。
◆ 奶茶
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大多数奶茶都是用香精、添加剂冲兑出来的 。 奶精和添加剂主要成分是氢化物植物油 ， 会对身体有害 。
这些奶精、糖、甜味剂等 ， 不仅会 加重孩子肾脏负担 ， 还会引起肥胖 。
很多人喜欢吃奶茶中的珍珠丸子 ， 对于孩子来说也很危险 ， 很容易呛着 ，易引起窒息风险 。
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【乳酸菌|但这几种【黑榜饮料】千万别喝我不禁止孩子喝饮料】其次 ， 珍珠丸子主要是由淀粉、玉米粉或者木薯粉做的 ， 含有胶质 ， 对孩子来说 很难被消化 。
说了这么多不能喝的饮料 ， 那么还有没有能喝的呢？
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不同阶段的孩子
饮料这样喝才健康
结合中国膳食指南的建议 ， 最推荐孩子喝的液体饮料是母乳、婴幼儿配方奶粉、原味巴氏消毒奶或高温灭菌奶和水 。
菌菌给宝妈们整理了这张不同年龄阶段适合宝宝喝的饮料表格 ， 家长可以收藏参考！
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水和牛奶才是最适合宝宝的牛奶 ， 想要了解更多关于怎样给宝宝挑选牛奶 ， 在后台回复关键词 【牛奶】就能获得相关链接哦 。
如果有人逗孩子喝饮料尽量拒绝！
家长们平时也尽量少在孩子面前喝饮料 ， 以免孩子模仿要喝 。
遵循一个原则：3岁前不要让孩子喝饮料 ， 3岁后也要限量少喝 。
怎样给宝宝挑选牛奶
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宝宝呵护公众号
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