长寿|一辈子不吸烟不喝酒，会活得更久吗？“吸烟长寿”的基因被发现( 二 )
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3.伴侣关系稳定
研究显示 ， 有幸福陪伴的人端粒更长 ， 多伦多大学的研究也发现老年夫妇如果都健康 ， 能够有效降低死亡的风险 。 而且家庭关系和睦 ， 也能影响到端粒的长短 。
4.心态积极乐观
抗压能力越强大 ， 那么端粒也就越长 ， 积极面对生活的各种挑战和压力 ， 有助于推动身体走向更健康的车道 。 尤其是人在进入老年之后 ， 更应该用一种积极合理的心态去面对生活中的各种不如意 ， 要乐观 ， 而不是将一些负面的情绪长期积压在内心 。
有了积极健康的生活心态 ， 生活中那些不良的习惯也应该尽早改掉 。 世卫组织早在1995年的时候就指出 ， “戒烟限酒”是健康的四大基石之一 。 2018年12月20日 ， 世卫组织把“戒烟限酒”的建议改成了“戒烟戒酒” ， 进一步强调健康应该“拒绝吸烟 ， 滴酒不沾” 。
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在同样的社会环境里 ， 一个人如果用积极的人生态度面对生活 ， 同时又能避免不良习惯的侵蚀 ， 那么身体相比于其他人 ， 就更加健康、更加长寿 。 有这种良好的信念 ， 从行动上真正的做起 ， 对健康来说都是有益的 。
参考资料：
[1
一份诺奖得主的衰老研究：这7个因素跟长寿息息相关.生命时报 2018.5.18
[2
不抽烟、不喝酒的人一定会长寿吗？.济南市第三人民医院 2018.12.4
[3
世卫组织： 从“戒烟限酒”到“戒烟戒酒”. 健康时报 2019.5.3
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