睡眠|俗话说：“眠不向北”，是啥意思？睡觉朝向，到底有何讲究？
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人从出生直至死亡 ， 将近有三分之一的时间是在睡眠中度过的 ， 也是人体必不可少的 。 在睡觉的过程中 ， 身体的细胞可以进行再生和修复 ， 才能维持身体的正常平稳发展 ， 如果睡不好的话 ， 身体就很容易出现问题 。
【睡眠|俗话说：“眠不向北”，是啥意思？睡觉朝向，到底有何讲究？】
俗语：“眠不向北”就是根据老一辈人总结出来的睡眠经验 ， 是什么意思?这些经验到底有没有道理?睡觉的朝向 ， 到底有什么讲究呢?接下来我们就来看一下 。
“眠不向北”是什么意思?
眠不向北 ， 其实从表面意思来理解 ， 不难看出 ， 睡觉的时候头不要朝着北面 。 如果大家平时有认真观察的话 ， 应该就能发现 ， 基本上床的摆放位置也是有讲究的 ， 很少有人会将床头朝北放的 。
古时 ， 人们一般比较迷信 ， 凡事都讲究阴阳法则 ， 认为“北阴南阳” ， 而头是人体阳气之所在 ， 如果头朝向北方的话 ， 容易损伤体内的阳气 ， 对身体的健康是很不利的 。
而且以前经济没有那么发达 ， 大多数人都是住的木质房屋、茅草房等 ， 防寒防风效果极差 ， 如果头朝向北的时候 ， 一旦遇到刮风下雨 ， 风就容易吹到头部 ， 容易受寒 ， 第二天就会出现头昏脑胀的现象 ， 所以长时间就形成眠不朝北的习惯了 。
如果从科学的角度来分析的话 ， 其实眠不朝北是比较迷信的 ， 因为现在很多房屋的内部构造都不一样 ， 所以在床的朝向上面也没有那么讲究了 ， 只不过很多人还保留着以前的习惯 。
因此 ， 要想晚上睡眠质量好 ， 头的朝向是没有太大的影响的 ， 要想晚上有个好的睡眠质量 ， 有几点还是需要注意的 ， 否则无论头朝向哪 ， 睡眠都不会好 。
1.睡前不要吃太多东西
大多数上班族 ， 平时晚上下班比较迟 ， 饿了一晚上 ， 晚上回家就会吃很多东西 ， 吃完饭没一会就开始躺床上睡觉 ， 其实这样的习惯很容易影响到睡眠的质量 。 因为当肠胃里面有太多的食物时 ， 当人开始进入睡眠的时候 ， 可是肠胃却承受着巨大的负担 ， 此时就需要大量的血液和氧气进行食物的消化 ， 那么 ， 很容易使大脑处于活跃的状态 ， 从而出现失眠的现象 。 因此 ， 要想晚上有个好的睡眠 ， 晚上睡觉之前尽量不要进食太多食物 。
2. 睡觉前不要喝浓茶
很多人饭后有喝浓茶的习惯 ， 尤其是一些上了年纪的老人 ， 实际上大多数人都喝错了 ， 晚上睡觉之前喝浓茶不利于身体的健康 ， 更会影响睡眠质量 。 因为浓茶里面含有咖啡因的物质成分 ， 容易刺激到大脑的神经 ， 使大脑异常的兴奋 ， 影响到睡眠的质量 ， 甚至是失眠 。 建议睡前可以适当的喝点温牛奶 ， 更有助于睡眠 。
3. 睡觉前泡泡脚
泡脚应该是很多养生人士的首选 ， 因为脚上面有很多的神经 ， 经常睡前泡脚 ， 能够促进血液的循环 ， 加速身体的新陈代谢 ， 有助于提高睡眠的质量 ， 而且还能除去身上的疲累感 。 建议经常有失眠问题的人群 ， 没事可以多泡泡脚 ， 坚持一段时间之后 ， 失眠问题自然得到改善 。
以上这三种改善睡眠的方法 ， 大家没事的时候也可以尝试一下 ， 或许失眠问题就能够得到改善 ， 而且俗语也不一定有科学的依据 ， 所以我们应该正确的对
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