睡眠|“人睡三觉，命比纸薄”，是哪三觉？是真的吗？医生给你逐个分析
文章图片
文章图片
不管是以前还是现在 ， 都有不少人注重养生 。 有各种各样的养生方式 ， 都希望自己能够拥有一个健康的身体 ， 甚至是长寿 。 在很多人心里觉得养生就是饮食、运动以及睡眠 。 所以在平时对于这些方面都是比较注意的 ， 对于睡眠来说 ， 人的一生要花费30%的时间在睡觉上 。 睡眠的时间差不多占据我们一天时间的三分之一 ， 睡眠对人体的重要性可以和呼吸相比 。 所以保持一个充足的睡眠 ， 能够有利于身体的健康 。 当然也有一些睡觉的习惯 ， 也会伤害到身体 。 有句古话说“人睡三觉 ， 命比纸薄” ， 三觉到底是那几觉？医生跟你一一细说 。
一、午饭后睡觉
日常生活中 ， 睡午觉是有利于我们身体健康的 。 午觉也一直是一种比较养生的生活方式 ， 每天中午能够有一段时间的午觉 ， 对于身体是很有利的 ， 并且经常睡午觉的人要比不睡午觉的人寿命会更长一点 。 但是要注意的是 ， 不能吃过饭就立马睡觉 。 因为刚刚吃完饭 ， 身体内的血液就会流向胃部 ， 帮助胃部一其消化 。 要是这是睡午觉就会增加胃肠的负担 ， 就会让食物没有办法进行及时的消化 。 不仅身体得不到营养物质的吸收 ， 对于肠胃也有伤害 ， 还会造成肥胖的现象 。 因此 ， 吃完饱饭之后可以走动走动 ， 加速肠胃的蠕动帮助食物消化吸收 。 并且午睡的时间不要太长 。
二、睡懒觉
现在很多人都会睡懒觉尤其是年轻人 ， 晚上睡得比较迟然后就白天补觉 ， 有的中午十一二点才醒 。 要知道一天之计在于晨 。 而且要是经常睡懒觉整个人的精神状态也不佳 ， 肯定会影响一天的工作 。 早上要是睡懒觉 ， 人体就没有食物摄入就会对肠胃造成伤害 ， 也不利于身体健康 。
三、白天黑夜颠倒睡觉
一般来说都是白天工作 ， 晚上休息 。 白天黑夜颠倒睡觉就是 ， 白天睡觉晚上工作 。 这样首先违背了自然规律 ， 然后也违背了身体的平衡 ， 对身体健康会造成一定的伤害 。 现在社会很多人经常会睡黑白颠倒觉 ， 晚上熬夜到很晚才休息 ， 白天又起不来 ， 这样会导致身体的负担加重 。 夜间是各个脏器工作运转的时间 ， 夜间不睡觉身体内的各个器官就无法获得充足的休息时间 ， 然后身体抵抗力和免疫力就会下降 。 当然也有很多特殊工作性质的人 ， 会上夜班之类的 ， 这就要注意夜班上完之后一定要补觉还有要及时调整自己的睡眠习惯 。
【睡眠|“人睡三觉，命比纸薄”，是哪三觉？是真的吗？医生给你逐个分析】
俗话所说的“人睡三觉 ， 命比纸薄” ， 道理肯定是有的 。 因为睡眠习惯不好真的会对身体造成伤害 ， 不过命比纸薄就会显得有点夸张了 ， 我们只要知道有哪些不好的睡眠习惯就行了 。 归根结底 ， 好的睡眠习惯对我们的身体健康影响还是很大的 ， 所以说尽量避免上面提到的三觉 ， 大家在日常生活中也要留意 。 我们要睡合理的觉 ， 要睡好觉 ， 才能对身体更加好 。
推荐阅读
![[澎湃新闻]如何变废为宝，把二氧化碳握在手中？](http://ttbs.guangsuss.com/image/184a5c800afe6c309a05f2e12b53ea70)
- 睡眠|精力旺盛的男性，多半有共性，若是你能占一两个，那值得庆祝
- |睡眠是免费的“天然补药”，多吃几种食物，或能睡得香，摆脱睡眠
- 睡眠|健康“亮红灯”的人，睡觉时常有4个特征，占一个，也要重视起来
- 睡眠|睡觉时身体突然一抖，双脚踩空，是大脑怕你死？多年疑惑解开了
- 睡眠质量|入睡困难、睡眠质量差？教你5个方法，或能睡得香甜
- 睡眠|一把柏子仁，治半夜三点醒！这个小方子，说给早醒一族，请收下
- 睡眠|睡觉时，身体突然抖一下，像是踩空了，是怎么回事？专家帮你分析
- 睡眠|宝宝的作息习惯被搞乱了”别冤枉宝爸，这是睡眠倒退期“都怪你
- 睡眠质量|睡着后，身体会不自主的抖一下，脚踩空，突然惊醒，是怎么回事？
- 宝宝|怎么办？翻身后睡眠倒退