黑名单|这六种零食已被儿科医生列入“黑名单”! 孩子想吃家长千万别纵容...( 二 )
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肥肉和动物内脏
肥肉和动物内脏中含有大量的胆固醇和饱和脂肪 ， 是引发心脏病最严重的两种食物 。
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奶油、糕点制品
动物奶油中含有大量胆固醇和油脂 ， 而人造奶油中含有反式脂肪酸 ， 都是危害孩子健康的物质 。
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加工的肉类
火腿肠、鱼丸、蟹棒等近年很受孩子欢迎 ， 这种食品都属于人造加工的肉类 ， 含有超标的亚硝酸盐和品质低下的肉类的油脂 ， 长期使用会导致癌症 。
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方便面等方便食品
方便面的面饼经过反复油炸才会那么酥脆 ， 而这两年大火的方便火锅更是浸泡在红油里 ， 都是高热
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什么样的零食才适合孩子吃呢？
虽然很多零食并不适合孩子吃 ， 但也不是绝对的 。 一些健康营养 ， 没有添加剂 ， 没有重金属元素 ， 少糖、少盐的零食 ， 适当给孩子吃些是有一定好处的！
因为孩子在成长发育的关键时期 ， 仅一日三餐并不能满足孩子一天所需的所有营养和能量 ， 所以适量吃些零食 ， 可以让孩子保持精力的充沛 。
比如以下这些零食 ， 就比较适合给孩子吃 。
? 蔬果类：
例如葡萄干、芒果干、烤苹果干、红枣、蔬果沙拉等 。
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这类零食中含有维生素、矿物质和膳食纤维 ， 有益于孩子的成长发育和免疫促进作用 。
? 坚果类：
例如核桃、瓜子、花生、腰果、杏仁等 。
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这类零食中含有丰富的植物蛋白 ， 还有孩子成长所需的矿物质钾、钙、镁、磷、锌等 ， 还有维生素B ， 维生素E等 ， 是营养价值比较高的零食 。
? 粗粮类：
例如麦片、饼干、松饼、全麦面包等 。
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这类零食含脂肪少 ， 热量低 ， 并且含有多种维生素 ， 时常吃些粗粮 ， 也可以促进孩子肠胃的蠕动 ， 有益于孩子的消化吸收 ， 对孩子成长发育有利 。
? 奶制品：
例如牛奶、酸奶、奶酪、芝士棒等 。
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牛奶以及奶制品中含有丰富的蛋白质、矿物质和无机盐等营养成分 ， 适量给孩子吃一些这类零食 ， 对身体的成长发育有积极作用 。
吃零食的危害
零食不是原罪 ， 吃得多才是 ， 很多孩子觉得零食比饭好吃 ， 把零食当饭吃 ， 这种已经属于零食过食 ， 而过食有哪些危害呢？第一大危害就是儿童肥胖！
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