包菜|十月，女人宁可不吃肉也要吃这菜，3元一斤叶酸丰富，比吃肉养人
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十月 ， 女人宁可不吃肉也要吃这菜 ， 3元一斤叶酸丰富 ， 比吃肉养人！要说皮肤好不好？关键还得看饮食 ， 每天大鱼大肉大吃大喝 ， 然后都是重口味的人 ， 皮肤几乎都没有太好的 ， 我就是一个例子了 ， 小的时候 ， 皮肤就比较好 ， 像是现在也是差不多 ， 反正就是用东北话形容就是俩字：抗造！有些人的她皮肤可能比较敏感 ， 吃点辣的 ， 或者吃到了太油太麻辣的东西 ， 然后马上脸上就会起上小豆豆 。 皮肤就会有反应 ， 但是从小我就是怎么说 。
糙皮吧！然后呢 ， 小的时候爱吃辣条 ， 然后呢 ， 皮肤也没什么反应 ， 就是上初中的那段时间额头长了一些痘痘 ， 但是后来在我妈的调理下我的皮肤也渐渐好了 ， 现在就是吃辣的 ， 也不会起小痘痘 。 就是我的皮肤 ， 不会因为我吃什么而受影响 ， 但是 。 说这句话的我还是太年轻了 ， 反正之前一直都是这么想的 ， 但是最近一段时间就感觉皮肤的还不是特别好 ， 为什么这么说 ， 就是虽然不是找这种明显的痘痘 ， 但是脸色也不太好 ， 然后呢会有一些小的痘痘在脸上 。
像是我朋友呢 ， 她就是皮肤比较好 。 所以说我就很好奇 ， 她皮肤的秘诀是什么 ， 然后他居然告诉我 ， 我绝对不可能变得像他的皮肤那么好 ， 我就说你瞧不起谁呀 ， 结果 ， 他告诉我其实想要皮肤好的话 ， 一定不要不吃太辣的 ， 然后少油少盐 ， 我就说这也没什么难的 ， 他说等你真正试过 ， 你就知道有多难了 ， 然后我真的知道了 ， 真的太痛苦了 ， 从那之后才发现原来好皮肤的秘诀一定要这样啊！
不过在嘲笑我的同时 ， 她还告诉我 ， 其实要想保护好皮肤的话 ， 还有一个重点就是要多吃包菜 。 我在想包菜 ， 也不是没吃过呀 ， 有什么秘诀吗？然后他跟我说包菜本身就是营养特别丰富的 ， 而且维生素比较多最重要的事了 ， 多吃一些包菜的话 。 可以让自己的皮肤变好 ， 这是一位包菜呀 ， 其实他怎么做都不会做得太油腻 ， 所以说吃起来自然就不会重口味！
而且不管什么时候包菜的价格都是比较便宜的 。 两块钱就能买回去一大颗 ， 而且做的时候方法也比较简单 ， 就是清炒包菜 ， 然后放一点酱油就可以了 ， 还有就是我们做包菜的时候呢 。 由于包菜里面就含有大量的叶酸 ， 所以呢 ， 我们在选择放醋的时候尽量放一点点白醋 ， 这样的话题 ， 反而会更好 ， 如果是放陈醋的话 ， 这样颜色也不好看 。
他跟我说他就是因为经常吃包菜 ， 然后呢 ， 皮肤不仅好 ， 而且精神头也足 。 尤其是告诉我 ， 以后要是怀孕了 ， 一定要多吃这个菜呀 ， 效果真的是出奇的好 。 而且如果是贫血的人的话 ， 吃这个菜也有助于他改善贫血的情况的 ， 还有就是 。 多吃一点清淡的 ， 真的是心情也会变得好 。 像有一些朋友 ， 他要是减肥的话呢 ， 其实是不太能接受吃清淡一点的东西的 。 但是这个炒包菜的话 ， 不仅营养这一块不用担心 ， 而且非常的爽口 ， 多吃一些的话也特别的下饭 ， 减肥期间的朋友多吃这个吃到饱都不会变胖的 ， 所以说大家一定要把这个方法收入囊中啊！
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