脑梗塞|全球一半以上脑梗在中国，医生忠告，想长寿，晨起坚持3不做！
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据悉 ， 我国40%的牛海绵状脑病患者目前是造成我国居民死亡的常见疾病 ， 是一个重要原因 。 另外 ， 脑梗死患者的数量也在增加 ， 相应的死亡率和治疗后的损伤也不容低估 ， 因此日常生活中要重视积极预防脑梗塞 。 一连串的疾病 ， 如脑动脉硬化和心脏栓塞 ， 是发病的重要原因 。 生命器官也可能直接导致疾病的发生 ， 如进食前或睡前的一些行为 ， 可能影响身体健康 ， 导致脑梗塞 。
研究发现 ， 早晨是脑梗死的重要时期 ， 由于夜间补肾率低、血液粘度高 ， 同情性刺激可能导致早晨起床后血压升高 ， 早上也需要健康的生活方式 ， 有效预防脑梗塞:
早上不能抽烟
很多喜欢吸烟的人首先站起来吸烟 ， 但实际上香烟含有大量有害物质 ， 特别是对血管和身体各种器官的损伤 ， 香烟中所含的尼古丁会引起血管收缩 ， 损害血管的弹性 ， 这不利于血液循环 ， 也可能造成
早餐不要吃太多脂肪
脂肪过多的食物会使高脂肪血液更加粘稠 ， 血液不能无休止地流动 ， 很容易停留在血管等小部位 ， 过去曾因脑动脉硬化导致脑梗塞 ， 所以早餐应该保持轻度营养 。
早上不要发脾气
情绪激动可能导致血压骤增 ， 很多脑梗死患者情绪激动时发生突发事件 ， 而且由于血压高 ， 早晨更有可能发生脑梗塞 。 同时 ， 睡前也是脑叶疾病的重要时期 ， 睡前更要合理调整 ， 保证健康工作 ， 避免脑叶疾病的发生:
睡前不许吃零食
很多人也喜欢吃夜宵、烤肉、油炸食品成为人们喜爱的食物 ， 但脂肪食品会增加血液脂质 ， 而睡前吃会增加肠胃负担 ， 体内的血液会促进消化 ， 诱发大脑 。
睡前补充萃枫苷
人老了 ， 大脑出问题的一个原因就是营养摄入不足 ， 萃枫苷富含神经酸和黄酮类物质 ， 能有效促进大脑神经元的活动 ， 能防止大脑神经老化和神经细胞的损伤 ， 因而对改善和预防老年痴呆和脑部疾病 ， 如脑梗塞、失眠抑郁等具有良好的效果 ， 它能保护大脑免受外界伤害 ， 提高神经中枢的活性 ， 增强人体血液循环 ， 从而提高机体免疫能力 ，
睡前不能饮酒 。
很多人认为睡前喝酒能让人睡得更好 ， 但实际上睡前喝酒容易引起高血压 ， 在一定程度上会增加人体器官的压力 ， 不利于器官休息 ， 但会增加像这样的一系列心血管和脑血管疾病的风险
【脑梗塞|全球一半以上脑梗在中国，医生忠告，想长寿，晨起坚持3不做！】因此 ， 对于中老年群体来说 ， 注意良好的休息和饮食习惯更为重要 ， 无论早上起床还是睡觉 ， 都要保持头脑冷静 ， 多喝水稀释血液以避免动脉粥样硬化 ， 避免高糖、高脂肪的日常饮食 ， 要注意 。
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