江苏龙网_原题是：你家孩子眼睛真大，快说吃了多少葡萄！

孕妈吃葡萄孩子眼睛会变大？

最近网上冲浪，总觉得葡萄已经成了孕妈圈的「网红」。
但凡遇到个眼睛大的宝宝，就会有很多人过来询问：
你家孩子眼睛真大，吃了多少葡萄啊？各种短视频平台上也经常有“父母眼睛小，孕期一直吃葡萄逆风翻盘”的视频分享，看的人心里痒痒的。

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葡萄真有这么神奇吗？
其实并没有任何科学研究可以证实，宝宝眼睛的大小和妈妈孕期摄入的食物有任何的关联。
如果父母都是小眼睛，而宝宝是水灵灵的大眼，那更有可能是出现了隔代遗传现象。也就是，遗传了祖辈的大眼睛。

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不过，适当吃葡萄还是有好处的。
葡萄含有富含铁、磷、钙、有机酸、维生素B1、维生素C等。孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。
但注意，一定是适当。多吃可能会有孕期高血糖的风险。

吃多了葡萄，可能会造成孕期高血糖

水果虽然好处多又清爽可口，但如果吃多了，会增加孕妈妈妊娠期肥胖和糖尿病的发生几率。
尤其葡萄，它是一种含糖量很高的水果，吃多了很容易造成孕期高血糖，也会导致妊娠期糖代谢异常及妊娠期糖尿病、高脂血症的风险增加。
摄取过多糖分会使孕妈食欲下降，主食摄入相应减少，蛋白质等营养成分缺失。另外还有西瓜、甘蔗等，都属于高糖分水果。

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孕期期糖尿病的危害，之前说过很多次了。
它会损伤孕妈体内的血管，危害心、脑、肾、眼等，导致巨大儿，腹中的宝宝先天畸形的可能也会增大，严重的会造成流产或死胎，危害孕妈和宝宝的健康。
孕前体重偏胖，并发高血压、糖尿病，以及体重增加过快的孕妇，更应严格限制水果摄入，特别是含糖量高的水果。
所以，想要通过吃葡萄改善宝宝颜值的孕妈，可以停下你剥葡萄的手了。

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500斤葡萄不会让宝宝眼睛变大，只会让你吃出妊娠糖尿病。

孕期水果应该怎么吃？

相信很多孕期妈妈，对水果又爱又恨，尤其一些妊娠期糖尿病的妈妈。想吃又不敢吃，吃了也不敢多吃，这也许就是她们内心最真实的写照吧！
其实只要注意下面这几点，孕期妈妈们，也能开开心心吃水果~
1、低糖
选择低糖水果，比如：苹果、橙子、草莓等；高糖水果要少吃。
2、控制量
每次吃水果不要太多，最好一次不要超过100g 。以一个苹果为例，大约就是一个小苹果的量。
3、加餐吃
在两餐之间吃，切忌餐后食用。饭后立即吃水果会导致胀气、血糖升高等不适，因此宜在饭前1个小时或饭后2个小时后吃水果。
4、减少主食
吃水果后，要适当减少主食。平时每吃100-125g水果，需减少25g主食。
5、吃全果
一定要吃完整的水果，不要只喝果汁。果汁过滤掉了水果中的纤维，也会降低饱腹感，会诱使孕妈摄入更多糖分。