戒烟|一天内抽多少支烟，是人体能承受的极限？医生给个数，要心里有底
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【戒烟|一天内抽多少支烟，是人体能承受的极限？医生给个数，要心里有底】
吸烟 ， 一直是人们热议的话题 ， 很多人心里都知道吸烟的危害性 ， 但是依旧每年都有新的烟民加入 ， 而成功戒烟的人却少之又少 ， 这也导致了我国目前肺癌发病率以及死亡率如此高的一个重要原因 。
其中有一个问题吸引了我的注意 ， 网友们也在下面纷纷留言评论 ， 究竟一天几根烟是人体所能承受的最大吸烟数呢？
针对一些老烟民来说 ， 每天很可能至少是2-3包烟的量 ， 在每日不断的抽吸过程中 ， 烟草燃烧释放的有害物质 ， 被人体吸入体内 ， 就会给人体带来危害 ， 虽然人体本身具有一定的清洁能力 ， 但是面对如此庞大而且顽固毒性强的物质 ， 人体是无法靠自身来处理干净的 。 老烟民的地步时 ， 人体最佳每日的吸烟数是每日五根以内 ， 也就是从每天2-3包烟变成4天一包烟 ， 这样数量的减少 ， 看也很大程度上减轻对身体的伤害 ， 肺也会舒服很多 。
但是根据人体质各方面的不同 ， 一般是在3-4根最好 ， 但是这是对于老烟民来讲 ， 因为对他们来说烟瘾已经很大了 ， 短期突然的减少 ， 会让他们市场起烟瘾 ， 这样对身体反而很不利 ， 对于想戒烟的人群十分不利 。 但是如果你是刚吸烟不久的新烟民 ， 在此强烈建议直接戒烟 ， 因为还没形成烟瘾 ， 想戒烟的难度并不大 ， 而且只要停止吸烟 ， 无论是对于肺部健康还是人体的全身健康都是有好处的 ， 总结一句话就是早一日戒烟 ， 身体就早一日健康 。
上述我们也谈及了肺部健康的最大祸患 ， 从源头戒烟 ， 那生活中还有哪些方式可以辅助我们修复受伤的肺部呢？
1.每天抽空慢呼慢吸
每天找一个空旷、空气新鲜的地方 ， 放缓心情 ， 深呼气吸气 ， 保持5-10分钟 ， 坚持下来 ， 不仅可以帮助肺部交换气体 ， 排出毒素 ， 也能增强肺功能 ， 提高肺活量 ， 帮助肺部修复损伤 。
2.适当食用养肺食物
水果中的雪梨 ， 真菌类的银耳 ， 茶饮中的润肺茶 ， 这些养成习惯 ， 定期饮用食用 ， 都是可以很好的帮助肺部清理掉沉积的毒素跟废弃物 ， 帮助肺部恢复健康 。
3.减少熬夜
每天的凌晨3-5点是人体肺部排毒的最佳时间 ， 这时候用一个较好的睡眠 ， 对于肺部恢复是有很好的提升的 ， 长期熬夜也容易使人体内分泌出现紊乱 ， 导致其他身体疾病的产生 。
4.药物辅助治疗
如果肺部受损严重 ， 请及时就医 ， 在医生的建议下 ， 适当的服用一些辅助清肺护肺的药物 ， 用药物刺激肺部将毒素排出体外 ， 但是期间要密切关注身体的变化 ， 及时修改药量 ， 俗话说是药三分毒 ， 如果不需要 ， 还是及时停止为好 。
5.开心
最后一点就是要有一个开心愉快的心态 ， 这适用于任何疾病的治疗 ， 有好的心态都可以帮助人们更好更高效的恢复 ， 在此也希望阅读的你笑口常开 。 以上就是针对网友的提问做出的回答 ， 总结一下：吸烟多少都是对人有害的 ， 所以尽早的戒烟才是最正确的方法 。
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