星空的浪漫|月子期怎么吃？产后1-6周饮食清单已备好，新手妈妈看这篇就够( 二 ) 编辑：柔山审

产后第5-6周

到了这个时间段， 30天的月子期也到达了尾声，但是从医学的角度看，还没有完全结束，妈妈还是有很多方面都是需要注意的。
身体的各项机能还是需要时间来修养和调理，这样有利于提高自身免疫力、对产后的恢复也是有好处的，而且在饮食方面基本可以恢复至孕前了。
要注意选择多吃一些富含维生素的食物，让妈妈皮肤更通透，气血更充足！

最后一周的汤类推荐：排骨海带汤、木瓜银耳羹、黄豆猪蹄汤等。

新妈妈月子期间饮食注意事项1. 禁食酒类
相信这一点上不用小编做过多的解释，和在孕期一样，哺乳期间酒精也是会通过分泌作用进入到乳汁当中去的，也是宝妈们这段期间不宜碰的。
2. 避免咖啡和浓茶
其实这段期间孕妇是可以少量的饮用咖啡的，每天不可多于2小杯，对身体是不会产生什么影响。

但是到了哺乳期，就尽量不要喝咖啡和茶了。实在是馋的话，可以偶尔的小喝一杯，但不要天天这样喝哦！
3. 关于盐分摄入和腌制食品
其实，正常情况下，人体也是也应该适当限制盐分的摄入的，尽量少吃些腌制类食品，对于产妇也是一样的。
很多人说产妇不能吃盐，不然宝宝会肾衰竭，其实这样的言论是没有科学依据的，虽然会有一些微量的矿物质摄入可能会影响母乳分泌。

所以，从身体健康的角度来看，口味还是不宜太重，盐分摄入是可以有些限制的，但是为了预防宝宝出现肾衰就不放盐，那就很不讲究啦。
【写在最后】
产后饮食对于宝妈们来说还是非常重要的一关，对宝妈和宝宝的身体健康都是有影响的，所以要在保证身体营养充分的前提下，不宜暴饮暴食，科学饮食是关键！
【留言板】
【星空的浪漫|月子期怎么吃？产后1-6周饮食清单已备好，新手妈妈看这篇就够】各位宝妈们在坐月子的时候都经常吃一些什么呢？欢迎分享出你的月子食谱~