肝脏|这“3时间”睡觉堪比慢性自杀，但00后却习以为常，一定要改
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这“3时间”睡觉堪比慢性自杀 ， 但00后却习以为常 ， 一定要改
【肝脏|这“3时间”睡觉堪比慢性自杀，但00后却习以为常，一定要改】常常熬夜熬到两三点 。
虽然大家都知道熬夜是一个非常伤身体的行为 ， 也知道这真的是一种慢性自杀的行为 ， 因为很多人就是因为长期熬夜导致猝死 ， 但是00后却始终改不了 ， 因为繁忙的工作 ， 高强度的学习压力 ， 让他们把最后的娱乐时间放在深夜 ， 久而久之就会养成不好的习惯 ， 所以自己根本就改不掉 ， 即使知道这是一件不好的东西 ， 但也已经习以为常了 。
暴怒过后睡觉 。
其实现在每个人的脾气都是非常差的 ， 而且会将自己的坏脾气留给身边最亲密的人 ， 不过遇到一些事情的时候 ， 大部分人的第一反应就是选择隐忍 ， 能忍就忍 ， 忍不了就选择睡觉 ， 睡醒之后就会发现所有事情都会得到一定的缓解 ， 但是这种行为对身体的伤害也是非常多的 ， 因为怒伤肝 ， 愤怒的情绪会让血流向上 。
睡前做剧烈运动 。
是不是有很多人都有晚上打呼的症状呢？其实这也说明着你睡前有过一些仰卧起坐或者各种各样的原地动作这些导致了这种现象的发生 。 虽然确实自己的体重会有一定的改变 ， 但是长期以往下去也会引发一些疾病 ， 因为睡前做运动真的是一种很不理智的行为 ， 如果你想要健身的话 ， 可以再睡前3四个小时做 ， 临近睡前做一些不费力气的运动 。
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