高血脂|高血脂7种食物不能多吃，降血脂记住“1喝、2戒、3运动”( 二 )
2、戒烟酒
香烟含有很多有毒物质 ， 经常吸入 ， 对血管的健康伤害很大 ， 不利于血脂的降低 ， 同时 ， 酒精也会影响甘油三酯的代谢 ， 让血脂越来越高 ， 不仅如此还会损伤肝脏 ， 所以高血脂人群 ， 最好要戒烟酒 。
3、坚持运动
运动是最简单的降低血脂的方法 ， 坚持运动可以提高身体的新陈代谢 ， 降低我们的体重 ， 同时降低身体的脂肪含量 ， 对降血脂帮助很大 。
高血脂人群 ， 建议每天进行30-60分钟的运动 ， 可以选择适合自己运动强度的运动进行锻炼 ， 量力而行 ， 慢慢加量 ， 养成长期运动的好习惯 。
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