高血脂|高血脂7种食物不能多吃，降血脂记住“1喝、2戒、3运动”
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【高血脂|高血脂7种食物不能多吃，降血脂记住“1喝、2戒、3运动”】
什么是血脂？血脂包含了血液中的甘油三酯、胆固醇等所有脂质物质 ， 血脂的高低对血管的健康影响很大 ， 如果血脂一直居高不下 ， 就会升高血液的粘稠度 ， 不利于身体血液的循环 ， 还会形成斑块、血栓等垃圾 ， 堵塞血管 ， 引发脑梗、心梗等血管疾病 。
高血脂的三大危害 ， 你知道吗？
一、损害肝功能：血脂长期升高 ， 对肝脏的伤害也是很大的 ， 多余的脂肪堆积在肝脏 ， 形成脂肪肝 ， 造成肝细胞损伤 ， 肝功能衰竭 ， 最后引发更严重的肝病 。
二、导致出现高血压：高血脂的出现 ， 对血压的影响也很大 ， 血管堵塞造成血液供应不足 ， 很容易升高血压 ， 最后可能导致脑梗、心梗等严重疾病 。
三、导致出现心脏病：血管堵塞之后 ， 心脏的血液循环就变慢了 ， 心脏供血不足 ， 很容易导致心绞痛、冠心病等心脏病的发生 。
高血脂的5个症状 ， 早发现早检查！
1、肢体乏力：高血脂会导致血管堵塞 ， 血液循环不畅 ， 血液和营养不能及时运送到身体的四肢 ， 就会出现肢体乏力的情况 。
2、眼袋变大：眼袋变大是由于脂肪代谢障碍导致的 ， 大部分高血脂的人都会有这个症状 。
3、头晕：长期高血脂 ， 会堵塞脑血管 ， 血液和氧气不能及时运送到脑部 ， 导致脑部缺血缺氧 ， 就会出现头晕的情况 。
4、腹痛：如果高血脂影响到了肠胃附近的血管 ， 导致血管硬化堵塞 ， 我们在吃东西之后 ， 可能会产生腹痛的情况 。
5、长黄色斑点：大部分高血脂人群都会长黄色斑点 ， 这个黄色斑点就是我们常说的睑黄疣 ， 颜色一般是黄色或橙色 ， 这是脂肪眼睑堆积形成的斑块 。
高血脂 ， 7种食物不能多吃
1、猪腰子
猪腰子属于高胆固醇食物 ， 经常食用不利于血脂的降低 ， 会增加高血脂的危害 ， 所以不建议高血脂人群多吃 。
2、虾米
虾米的胆固醇含量也是比较高的 ， 经常食用的话 ， 会让血脂升高 ， 血液变得粘稠 ， 血管堵塞等 。
3、羊肾
养肾也是高胆固醇食物的一种 ， 经常食用的话 ， 不利于高血脂的调理 ， 会加大对血管的伤害 ， 最好少吃或不吃 。
4、瑶柱
瑶柱的胆固醇含量也不低 ， 如果天天吃 ， 血脂会一直居高不下 ， 加速血管堵塞 ， 不利于身体健康 。
5、鸡肝
鸡肝也是高胆固醇食物 ， 高血脂人群经常吃的话 ， 很难让血脂降低 ， 会加大高血脂的危害 。
6、鸭蛋
鸭蛋的也是高胆固醇食物 ， 如果你每天吃一个鸭蛋 ， 已经超过了每天的胆固醇摄入量 ， 所以经常吃鸭蛋不利于高血脂人群的健康 。
7、墨鱼
经常吃墨鱼 ， 也会让体内的血脂含量升高 ， 导致血管堵塞、动脉硬化 ， 不利于血管的健康 ， 高血脂人群建议少吃 。
降血脂 ， 养血管 ， 记住“1喝、2戒、3运动”
1、多喝青梅柑桃液
高血脂人群日常多补充一些营养 ， 对降血脂很有帮助 ， 比如多喝一些青梅柑桃液 ， 它里面富含十几种天然食物的营养 ， 果酸、氨基酸、维生素、超氧化物歧化酶、芦丁等含量都很丰富 ， 是高血脂人群常备的营养饮品 ， 每天喝一喝 ， 可以辅助降血脂、养护血管 ， 减少高血脂对身体的危害 。
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