肾病|这样喝水，可能会亲手毁掉你的肾，劝你抓紧改，有人就是不听劝( 二 )
坚持锻炼
生命的意义在于运动 ， 而坚持锻炼也是养肾的一个重要诀窍 ， 如果你能够坚持每天30分钟以上的体育锻炼话 ， 能够大大提高身体的抵抗力和免疫力 。
而且也能够帮助快速排出堆积在身体中的毒素和垃圾 ， 减轻肾脏的负担 ， 同时也能够有效地提高肾脏功能 ， 所以还请你一定要坚持下去 ， 别再傻傻吃补药了 。
作息规律
很多的人都会存在熬夜的坏习惯 ， 但是熬夜会给身体各项内脏器官会造成严重的影响 ， 内环境也会发生紊乱 。
所以保持充足的睡眠 ， 对身体是非常重要的 ， 既可以养气血 ， 而且还能够帮助提高肾功能 ， 还请你在平时一定要保持良好的睡眠 ， 保持规律的作息 。
戒烟戒酒
烟酒对身体的伤害也是非常大的 ， 对于肾不好的人来说 ， 还请你在日常生活中一定要抓紧时间戒烟戒酒 。
烟草中含有大量的有害物质以及酒精 ， 都会对肾脏造成严重的刺激 ， 容易诱发肾衰竭 ， 还请你在平时能够做到烟酒不沾 ， 这样会让你的肾功能变得更加的强大 。
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