高血压|过了这个岁数，血压高点也没事，但若超过“这个数”，不可大意
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过了这个岁数 ， 血压高点也没事 ， 但若超过“这个数” ， 不可大意
血压是保证血液在体内正常运行的基础 ， 只有血压保持正常且稳定 ， 身体各个部位才能够及时获得足够的血液 ， 这样我们身体才可以保持充足的活性 。 当然这也不是说血压越高或者月底越好 ， 血压太低 ， 血液循环速度慢 ， 身体所需的营养以及氧气供应不足 ， 不仅会导致反应迟钝 ， 还可能出现休克；而血压太高会引发血管破裂的风险 。 正常情况下 ， 我们的血管会根据心脏的跳动发声有规律的收缩 ， 所以在不同状态下的血压也会有所不同 ， 自然血管舒张的时候会感到的压力会远远小于收缩时候 ， 所以舒张压一般都比收缩压要低 。
一般情况下 ， 舒张压应该保持在60~90之间 ， 而收缩压则应该保持在90~120之间 ， 这也是最健康的标准 ， 而雪艳也并非是一个稳定的数值 ， 一天当中会发生反复性的波动 ， 有可能早上跟晚上的血压就会有很大的区别 ， 只要都在这个范围内 ， 就都算正常 ， 可是这两年 ， 我国的高血压人数越来越多 ， 但希望大家不要盲目降压 。
其实对血压会产生影响的因素有很多 ， 比如天气 ， 个人情绪 ， 日常饮食以及睡眠质量等等 ， 但凡任何一个存在问题 ， 都可能导致血压出现异常 ， 而除了这些因素以外 ， 年龄也对血压的影响也不可忽视 ， 所以说这两年有研究发现 ， 在每个不同的年龄段 ， 血压的正常标准也必须发生改变 ， 可能对年轻人来说的高血压 ， 对上了年纪的中老年人来说就属于正常 ， 所以调控血压 ， 应该从多个方面综合考虑 。
随着年纪的增加 ， 我们的血管也会逐渐发生老化 ， 而且血管内的垃圾也会增多 ， 所以血压的正常标准也会发生一定的改变 ， 60、90以及120的标准不再适用 ， 尤其是到了50岁以后 ， 因为各器官需要的能量以及氧气量会增加 ， 所以血液的运行速度也会有所提高 ， 所以过了50岁 ， 血压的正常范围也会变大 ， 只要是保持在80~120之间 ， 都算是正常 ， 所以也就不需要采取任何的降压措施 。 可一旦超过140 ， 那就需要注意 ， 这就进入了比较明显的高血压状态 。 一定不要大意 ， 要马上采取有效的调控血压措施 。
【高血压|过了这个岁数，血压高点也没事，但若超过“这个数”，不可大意】
三种最有效的降压方法
清淡饮食
在很多人的观念里 ， 清淡饮食就是多吃蔬菜少吃肉 ， 其实真正的清淡饮食跟食物的关系并不大 ， 而是指要做到少油 ， 少糖 ， 少辣 ， 更重要的就是少盐 ， 因为这些调味料都可能成为高血压的催化剂 ， 尤其是食盐 ， 它里边的钠元素会改变血管的渗透性 ， 导致血压快速升高 ， 而且清淡饮食能够有效地降低血液运行的压力 ， 促进血液内垃圾毒素的代谢 ， 让血压更加健康稳定 。
每天测压两次
血压是一个比较活跃的指标 ， 在一天当中很可能发生反复变化 ， 所以对于高血压人群 ， 平时一定要时刻检测血压 ， 尤其是早上起床后以及吃过午饭后 ， 这两个时间测出的血压最有参考价值 ， 也便于在特殊情况下及时采取有效的降压措施 。
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