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烟雨琴殇|孕期喝水有讲究，树袋宝宝来告诉

众所周知水是万物之源 ， 人每天都要喝大量的水才能维持生命的正常运转 。 然而很多人却不喜欢喝水 ， 只有口渴了才想起来喝 ， 一天的喝水量远远达不到1500毫升 ， 这非常不利于身体健康 。 尤其是孕妇 ， 身体对水的需求量更大 ， 如果不按时好好喝水的话 ， 就无法给胎儿提供一个健康的生长环境 。
为什么孕妇要比平常人更容易缺水呢？烟雨琴殇|孕期喝水有讲究，树袋宝宝来告诉胎儿在孕妈的子宫内 ， 其生长的营养物质主要来源于羊水 ， 而羊水的基础就是水 。 孕妈只有大量喝水才能给宝宝提供充足的羊水 ， 因为羊水的质量决定了胎宝宝出生的时间和出生时的健康情况 。 羊水过于浑浊 ， 医生害怕胎宝宝窒息 ， 会立刻选择剖腹产 。 孕检时我们见到很多羊水不足的孕妇 ， 医生给出的建议都是大量喝水或者豆浆 。 在怀孕期间 ， 孕妈的血流量会增加一倍 ， 这需要大量的水分来帮助循环和稀释血液浓度 ， 保证胎儿正常的新陈代谢 。 很多孕妈在怀孕初期孕吐严重 ， 吃不下饭再加上每天要吐很多次 ， 容易导致脱水 ， 大量喝水一方面可以防止孕妈身体脱水 ， 另一方面也可以缓解孕吐 。 怀孕之后 ， 孕妇的体温会升高 ， 不耐热 。 尤其是夏天 ， 出很多汗导致体内水分流失 ， 只有通过多喝水来补充流失的水分 。 很多孕妈在怀孕期间都会便秘 ， 这对孕妈和胎儿的健康都非常不利 ， 减轻便秘的一个有效方法就是多喝水 。
烟雨琴殇|孕期喝水有讲究，树袋宝宝来告诉孕期喝水是关键 ， 但是也不能乱喝 ， 如果不能合理饮水的话会对孕妈和宝宝都有很大的危害 。 孕妈注意要避免以下几点：
等口渴了再喝水就晚了如果你感觉到口渴了 ， 说明这时你体内水分已经失衡 ， 细胞缺水已经到了一定的程度 ， 等到口渴了再喝水可就晚了 ， 口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号 ， 所以孕妈妈每隔两小时就应该补充一次水哦 。
水不是喝的越多越好孕期体内虽然需要足够的水分 ， 但是如果补充的水分太多 ， 孕妈妈很容易引起水肿 ， 反而不利于水分的排泄 。 通常孕妈妈每天摄取1000-1500ml的水就够了 ， 到了孕晚期应该稍加控制 ， 每天摄取不大于1000ml为宜 。
烟雨琴殇|孕期喝水有讲究，树袋宝宝来告诉孕期哪些水不适合喝【烟雨琴殇|孕期喝水有讲究，树袋宝宝来告诉】（1）现在市场上的水层出不穷 ， 纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水 ， 还有各式各样的饮料,让孕妈妈眼花缭乱 。 其实通常情况下 ， 孕妈妈只要喝普通的温开水就好啦 ， 当然纯天然无添加的蔬菜汁、水果汁也是可以的 。 （2）不喝保温杯泡的茶水 。 茶叶浸泡在保温杯的水中 ， 多种维生素被大量破坏 ， 有害物质增多 ， 饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱 。 （3）不喝被污染的水 。 孕妇绝对不能喝被污染物污染过的水 ， 这样的水即使经过高温煮沸 ， 水中的有毒化学物质仍然存在 。 （4）不喝煮沸或反复煮沸的水 。 水在反复沸腾后 ， 水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加 。 总之 ， 不管是孕妇还是普通人 ， 平时都要注意合理健康的多喝水 。 水喝足了身体的各项机能才能正常运转 ， 人也显得更加年轻有活力 。


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