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妈妈|酸甜苦辣咸各有各的好孕妈妈爱吃酸代表什么？孕期口味不同

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妈妈|酸甜苦辣咸各有各的好孕妈妈爱吃酸代表什么？孕期口味不同
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这两天隔壁楼的王阿姨开心的简直是走路带风 。
今天看见我带着我家大小宝在院子里玩的正嗨 ， 立即从楼上跑下来乐呵呵的拉着我 ， 神神秘秘的问：“你怀孕你家大小宝的时候 ， 最爱吃什么啊？”
我有些疑惑 ， 不过还是告诉她 ， 我在孕期没什么忌口 ， 什么都吃 。
王阿姨又尝试引导的问我：“难道没有特别喜欢吃酸的东西？”
我顿时明白了 。
王阿姨家儿子是三代单传 ， 结婚后的第一个孩子是个女孩 ， 所以她对于儿媳妇怀孕的第二胎简直是报了太多的希望吧 。
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1、酸
不过 ， 从科学的角度来讲 ， 孕妈妈喜欢吃酸食 ， 是符合孕期的生理改变和营养需求的 。
妈妈在怀孕后 ， 母体和胎儿的胎盘会分泌一种叫作绒毛膜促性腺激素的物质 ， 有抑制胃酸分泌的作用 ， 使胃酸减少 ， 消化酶活性降低 ， 从而影响胃肠的消化吸收功能 ， 使孕妈妈产生恶心、呕吐、食欲下降等妊娠反应 。
由于酸味能刺激胃分泌胃液 ， 且能提高消化酶的活性 ， 促进胃肠蠕动 ， 增加食欲 ， 有利于食物的消化和吸收 ， 所以 ， 多数孕妈妈都是自然而然的在孕期后爱吃酸食 。
从营养角度讲 ， 一般孕妈妈在孕2-3月时 ， 胎宝宝骨骼就开始形成 。 构成骨骼的主要成分是钙 ， 但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来 ， 必须有酸性物质参加 。
而许多富含维生素C的水果都呈酸性 ， 如山楂、沙棘、柑橘等 ， 维生素C是能够增加母体抵抗力离不开的重要元素 。
但是人工腌制的酸菜、醋制品等食品 ， 维生素、蛋白质等多种营养几乎丧失殆尽 ， 对健康无益；另外 ， 山楂孕妈妈也不能多吃 ， 因为山楂或山楂片有刺激子宫收缩的成分 ， 有可能引发流产和早产 。
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其实 ， 从胎儿期到出生后1岁这段时期 ， 被科学家们称为人类脑部发育的黄金时期 。
那么为了保证宝宝在这个时期大脑的正常发育 ， 准妈妈补充充足的营养就非常重要啦！在饮食上既要照顾孕妈妈的口味 ， 又要兼顾食物营养 ， 以保证孕妈妈和胎宝宝的物质需要 。
从味道上来讲 ， 除却孕妈妈自发喜欢的酸味食物之外 ， 甜、苦、辣、咸 ， 缺一不可呢！
2、甜
针对甜类的食物 ， 孕妈妈在孕期里一定要控制 。
要知道甜食过量可以引起高血糖 ， 可导致胎宝宝过大 ， 容易并发难产、滞产、产后出血及感染等 。
而甜食 ， 并不仅仅是糖果、蛋糕、饮料等等 ， 还有很多水果的含糖量其实也非常高 。
我之前有位朋友 ， 在孕期的时候非常重视自己的体重管理 ， 在一日多餐上严格控制 ， 却忽视了水果的能量 ， 每天的水果、鲜榨果汁简直是片刻不离口 。 结果去做孕检时才发现 ， 血糖高的吓人 。
孕妈妈要吃水果最好选在两餐之间 ， 每日不超过200克 ， 而且要选择含糖量低的水果 。
3、苦
苦味的食物对于很多人来讲 ， 是两个极端 。 要么就爱吃的要命 ， 要么就压根儿不尝 。
苦瓜、芥蓝是日常见得最多的苦味食物 ， 它们除了可以清热消暑之外 ， 还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用 ， 对于改善孕妈妈的消化吸收、增进食欲等方面都有不可替代的好处 。


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