妈妈|酸甜苦辣咸各有各的好孕妈妈爱吃酸代表什么？孕期口味不同( 二 )
不过苦瓜中含有微量的奎宁 ， 日常的烹饪虽不至于产生不良反应 ， 但是有些孕妈妈还是会比较介意的；可以先焯水做处理 。
另外 ， 苦瓜中维生素C的含量是瓜类蔬菜中最高的 。
4、辣
俗话说“南甜北咸、西酸川辣” ， 所以孕妈妈的口味还与不同地域、不同家庭的饮食习惯有关 。
所以孕妈妈并不一定要绝对禁止吃辣椒 ， 但一定要适量 ， 以免刺激肠胃 ， 引起便秘、血流量加快等 。 而且前置胎盘的妈妈要绝对禁止吃辣椒哦！
要知道 ， 每100克辣椒维生素C含量高达198mg ， 维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿物含量也很丰富 ， 可以提高机体的免疫功能 。
5、咸
不仅仅是针对孕妈妈 ， 就是我们正常人来讲 ， 也不建议吃过咸的食物 ， 吃得太咸会对健康造成极大危害 。
若是孕妈妈过度吃咸食 ， 会比口味清淡的孕妈妈更容易引发妊娠高血压综合征 。 所以专家建议每日食盐摄入量应为6克左右 。
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6、平衡饮食
当然 ， 不管孕妈妈在口味上是爱吃酸还是爱吃辣 ， 还应当知道平衡饮食才能保证孕期胎宝宝和母体的需要 。 如粗粮细粮搭配 ， 使不同主食所含的营养能互补；荤素比例要适当 ， 要克服偏食倾向 ， 多吃新鲜蔬菜、水果等等 。
另外 ， 孕妈妈在不同孕期的营养摄入量也是不同的 。
在孕初期 ， 胎宝宝生长缓慢 ， 体重平均每天增加1克 ， 需摄取的营养素不多 。 准妈妈只需在膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物即可 。
到孕中期 ， 胎宝宝发育明显加快 ， 体重每天平均增加10克 ， 对营养的需求也越来越多 。 此时 ， 准妈妈应多喝水 ， 多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维多的食物 。
孕晚期时 ， 胎宝宝生长很快 ， 其中又以32～38周时生长最快 ， 并且此时胎宝宝体内储存各种营养素也最多 ， 他的肌肉、骨骼和大脑都在发育 ， 孕妈妈就需要补充一些含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物 ， 如鱼、肉、蛋、肝等 。
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总之 ， 孕妈妈要给胎宝宝提供最安静舒适的生长环境 ， 让胎宝宝摄取到丰富的营养 ， 对胎宝宝的健康来讲就是最重要的 。
至于那些流传下来的猜测：孕期里可能发生的口味的变化、体质的变化、身材的变化与胎宝宝性别之间可能的关系 ， 不过是茶余饭后的一种消遣罢了 ， 没有科学的依据、正规的检查 ， 都不可当真！
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