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食物|宝宝挑食？是因为你做错了这7件事！

江苏龙网_原题是：宝宝挑食？是因为你做错了这7件事！
根据统计 ， 大约有25%~35%的幼儿及学龄前宝宝有偏食的问题 。 为了 宝宝的吃饭问题 ， 几乎每个家庭都上演过家庭革命、亲子战争！其实 ， 让宝宝挑食的真正原因 ， 是你做错了这7件事！
1、 宝宝身高体重不如人 ， 要多吃一点
在 宝宝出生的第一年 ， 平均每个 宝宝会增重7公斤、增长21公分 ， 到了第二年 ， 平均会再增长2.3公斤、12公分 。如果宝宝身高体重不在这些范围内 ， 很多爸妈就会认为自己的宝宝发展迟缓 ， 于是就会总让宝宝多吃一点 。
其实这是相当不正确的 ， 每个 宝宝都有自己的生长曲线 ， 只要在生长曲线3~97百分位之间都属于正常。
正确观念：身体能量消耗和需求是有一定的平衡的(供需平衡) ， 应要能接受娇小的 宝宝食量小 ， 另外 ， 也要接受 宝宝有食欲差的时候 。
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2、怕 宝宝营养摄取不均衡 ， 所以要盯着 宝宝吃
两岁开始 ，宝宝会希望有自主权、争独立 ， 所以希望能自己吃饭 ， 自己选择食物 ， 但是当父母给予压力或过度干涉时 ， 便容易造成 宝宝放弃独立进食 ， 要人家喂 ， 甚至严重就是讨厌吃饭 。
正确观念：尊重 宝宝的选择 ， 了解食物是有替代性的(相同的营养素可在不同的食物中摄取) ， 适时鼓励 宝宝摄取(一点点也是个成功的开始) 。
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3、 宝宝一两次不吃 ， 就认定他挑食
年纪比较小的 宝宝天生就倾向惧怕新事物 ， 包括食物 ， 而这点却常被不理解的大人误以为 宝宝会挑食 ， 甚至直接就脱口而出”弟弟不吃青江菜” ， 甚至还擅自推敲”大概是因为青江菜有点味道吧！”
这下就糟了 ， 因为这个年纪的 宝宝记忆力最好 ， 他会直接不明就理的记住 ， 下次看到青菜 ， 就更不会吃了 ， 甚至语言好点的还会告诉你 ， ”弟弟不吃 ， 有味道” ， 你原本无心的行为反而强化了 宝宝的挑食 。
正确观念：其实遇到 宝宝挑剔 ， 只要持续鼓励 ， 变化烹调方式 ， 随着时间不断尝试 ，宝宝是会接受的 ， 国父革命11次才成功 ， 相信我 ， 你的 宝宝不需要这么久的 。
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4.正餐吃不多 ， 等一下肚子饿多喝一些奶吧！
摄取过多的饮料(例如牛奶、果汁)和甜食 ， 是会影响对其他食物的欲望 ， 特别是那些较高热量且营养密度高的食物 ， 严重甚至会影响 宝宝健康 ， 因此正餐肩或点心时间 ， 千万 别放任 宝宝乱吃 。
正确观念：通常 宝宝一天三餐可能会有大小餐的现象 ， 这是正常的 ， 因为生理上而言 ， 他们每天摄取的总量还是会差不多的 ， 所以别因为一餐吃不好 ， 在点心时间就狂给其他食物 ， 这样只会影响下一餐的进食！
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5、为何在学校就吃的好 ， 回家就不？
有研究证实家庭功能环境与 宝宝的进食习惯是有关联的， 也就是说 宝宝不爱吃 ， 和亲子关系不良是有关系的 ，宝宝对你会更不爱吃饭 ， 很有可能其实是在引起你对他的注意！
正确观念：对于忙碌的爸爸妈妈 ， 每天只有一餐可以陪 宝宝吃饭 ， 建议这个吃饭时间应该更加愉快 ， 别有太多的限制 ， 例如还要去强调吃快一点、全部吃完、青菜一定要吃掉......等等 ， 应该是让用餐气氛更加愉快 ， 且多多夸奖 宝宝哦！


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