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暖洋洋的灯光|还在奶睡抱睡吗？试试看我认为最好用的哄睡方法“嘘拍法”( 二 )


理由三：适用人群最广 ， 基本上只要坚持都能成功改掉抱睡奶睡的习惯 ， 大多数人也都能接受 。
理由四：最容易上手 ， 操作简单 ， 也比较没有心理负担 。 （比较不会哭闹 ， 不会有坚持不下去的状况）
理由五：适用范围广 ， 奶睡抱睡都能改善 ， 培养自主入睡 ， 也能结合其他方法一起用 。
除了慢一点 ， 还真的没有缺点 。 而这个所谓的“慢” ， 也只是单单指改变入睡习惯上 。 睡眠调整跟引导是一件一直需要持续的事情 ， 即使很小就能自主入睡 ， 大一点同样也有可能出现分离焦虑或是拖延入睡还是其他的睡眠问题 。 所以以长时间来说 ， 嘘拍法才能长期实施的最好方法之一 。
失败的原因跟注意事项太过心急：
没有先让宝宝习惯嘘拍 ， 一听说这样好哄就尝试 ， 当然会失败 。
宝宝心理OS：大写的问号？？？这样是在做什么？？？
平时习惯奶睡还是抱走摇的宝宝 ， 突然转换到嘘拍 ， 宝宝肯定会非常的混乱 ， 完全不懂你在做什么 ， 完全是大写的问号 。
正确的转换方式是 ， 保持原来的哄睡方式 ， 然后加入嘘拍 ， 一周之后再开始尝试慢慢的留下嘘拍 。 让宝宝先把嘘拍跟睡眠联结在一起 。
比如：奶睡先加入嘘拍->然后奶睡刚闭上眼就停止喂奶 ， 嘘拍接上->清醒的喝完奶 ， 嘘拍哄睡 。
抱走摇->抱走摇+嘘拍->抱摇+嘘拍->抱+嘘拍->抱着不哭就躺下嘘拍 ， 哭了再抱起来->直接躺着嘘拍（嘘拍到睡着）->嘘拍到闭眼->嘘拍到平静下来准备入睡 。
要循序渐进的改变 ， 让宝宝慢慢的熟悉入睡的模式改变 ， 慢慢的降低安抚力度 ， 想一次降低太多的安抚力度 ， 宝宝肯定不会接受的 。
没有坚持尝试：
在尝试降低安抚力度的时候 ， 宝宝多少都会表现出一些抗拒 。 很多人在尝试几次之后就放弃了 ， 觉得这样不行啊 ， 宝宝不按照原来的方式就是会哭 。 往往就是这样的心态才会造成安抚力度越来越大 ， 造成睡眠依赖的 。
比如奶睡的宝宝在尝试睡着前拿掉奶 ， 由嘘拍接上的时候 ， 最容易出现反抗 。 如果宝宝哭了嘘拍安抚不住 ， 可以再放回奶 ， 平静下来再尝试拿掉 ， 一直重复动作可以告诉宝宝 ， 不能再含着奶睡了 ， 宝宝慢慢的也会懂了 。
而抱睡的宝宝 ， 在快睡着的时候放回床上（或是陪着一起躺在床上）接着嘘拍最容易出现反抗 。 这个时候可以尝试再嘘拍一会 ， 还是哭闹在抱起来安抚到平静再尝试放下（一起躺下） 。
有些改变会比较困难 ， 但是坚持几天一般都能有进步 。
自主入睡
宝宝已经稳定习惯的能拍睡睡着后 ， 可以开始慢慢的移除掉嘘拍 ， 来达到自主入睡 。 其实宝宝能躺在床上嘘拍睡着 ， 对睡眠的依赖已经比较低了 ， 睡眠依赖频繁醒来的情况已经比较少了 。 所以这一步也并不是必须 ， 完全看个人需要 。
可以同时停掉嘘拍 ， 先尝试宝宝在迷迷糊糊的快睡着的时候就停止嘘拍 ， 然后慢慢的改成宝宝平静下来就停止嘘拍 。 也可以分开先停掉拍或是声音 。
暖洋洋的灯光|还在奶睡抱睡吗？试试看我认为最好用的哄睡方法“嘘拍法”结合其他方法运用抱起放下法+嘘拍法（温和版的抱起放下法）：
睡眠仪式完了 ， 放宝宝在床上嘘拍 。 如果宝宝哭了就抱起来安抚 ， 不哭了再放下嘘拍 。 重复到宝宝能在床上嘘拍睡着 。
这样就是让宝宝很快的接受嘘拍法+躺在床上入睡 ， 快速的戒除抱睡跟奶睡 ， 但是对入睡还是依赖嘘拍 ， 并不是抱起放下法的那种自主入睡 。 但是温和很多 ， 可以先做到这步再戒嘘拍 。
法伯法+嘘拍法（温和版的法伯法）：
如果宝宝哭闹不接受嘘拍 ， 则离开房间 ， 等待一会 ， 再回来嘘拍安抚 ， 如果宝宝不哭了 ， 接受嘘拍就留在房间 。 每次延长一点离开时间 ， 直到宝宝接受 。


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