长寿|寿命长的男人，早晚常有五个共性，若你五个都有，恭喜很健康
世界卫生组织和联合国人口组织多年的调查统计表明 ， 男性寿命平均比女性短5至10年 ， 其中 ， 我国人均寿命76.2岁 ， 男性平均73.2岁 ， 女性平均79.9岁 ， 男女寿命相差6岁左右 。
说到这 ， 很多人都有这样的疑问 ， 医生 ， 为什么男性的平均寿命要比女性短？
有人说是男性的长寿基因可能比女性更少 ， 有人说 ， 在现实生活里 ， 男性要承受比女性更大的压力 ， 但是要告诉大家的是 ， 相对于女性而言 ， 男性拥有更多不健康的生活习惯 ， 这是诱发癌症的最主要因素 。
所以 ， 想长寿的男人 ， 请务必保持健康的生活方式 ， 今天 ， 我们就重点来说说 。
第一 ， 寿命长的男人 ， 早晚往往能够坚持早睡早起的好习惯 ， 只有早睡早起 ， 才能保证更充足的睡眠 ， 才能让你的精神状态时刻处于最佳状态 ， 才能增强你的免疫力 ， 让疾病远离你 ， 相反 ， 平时不是熬夜 ， 就是睡懒觉 ， 作息毫无规律 ， 被疾病找上的风险也更大 。
第二 ， 寿命长的男人 ， 早晚往往能坚持不吸烟 ， 对于那些从早到晚都烟不离手的男性 ， 想要长寿 ， 其实是很难的 ， 因为香烟是世界卫生组织公认的一类致癌物 ， 香烟里富含尼古丁 ， 焦油等多种有害物质 ， 不仅容易诱发肺癌 ， 还容易诱发心脑血管疾病 。
第三 ， 寿命长的男人 ， 早晚往往能坚持不喝酒 ， 长期喝酒也不是一个好习惯 ， 因为酗酒不仅会诱发肝硬化 ， 胰腺炎 ， 还会增加癌症的发生风险 ， 像肝癌 ， 胃癌 ， 都与长期饮酒有关 。
第四 ， 寿命长的男人 ， 早晚往往能时刻保持乐观 ， 开朗 ， 愉悦的心情 ， 而且总能及时排解压力 ， 相反 ， 那些抗压能力差 ， 总是过于悲伤 ， 焦虑 ， 抑郁 ， 性格暴躁的男性 ， 更易罹患疾病 。
第五 ， 寿命长的男人 ， 早晚往往能保持健康的饮食习惯 ， 平时爱吃蔬菜和水果 ， 不吃太多盐 ， 不吃辛辣刺激性食物 ， 不吃腌制 ， 烟熏 ， 油炸的食物 ， 营养均衡 ， 会更有利于长寿 。
【长寿|寿命长的男人，早晚常有五个共性，若你五个都有，恭喜很健康】
推荐阅读
![[全线]北京段有望全线通水！2020年永定河下游生态补水全面启动](https://p0.ssl.qhimgs4.com/t01bfea30b110b08f5d.jpg)
- 养花就养个花期长的，花大色艳，爆起盆阳台美成花
- 人称“长寿树”，轻易不黄叶，给它“找个伴”，小红果挂满枝
- 长寿花怎么养护？掌握两大方法，乖乖花开“爆盆”，花香四溢！
- |106岁老人抖音上走红 109岁！扬州最长寿老人是她
- 长寿|同样都是吸烟，为啥日本人能够长寿？医生说出几点不同，值得思考
- 疾病|为何身体强壮的人会突然得大病，体弱的人却能长寿？与什么有关？
- 幼儿|幼师要告诉家长的7条幼儿饮食策略冬天到了
- 长寿|日本人一样爱抽烟，为何寿命长，有啥秘诀？3点或许值得国人学习
- 汽车知识|猛降8万，5米长的“头等舱”，重1.5吨标配9AT，比帕萨特还给力
- 健康时报|晚餐不仅决定你的身材，还决定你的寿命！想长寿，牢记这3点