江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

你好优秀|产后调理身体，这四个经典滋补食疗方要知道

产妇常因产后气血不足 ， 情志失调而出现怕风、头晕、心悸、失眠、汗多、便秘、腰痛、腹痛等症状 ， 因此产后可以从饮食及生活方式上进行调理 ， 在饮食上需要增加营养的摄入 。
广州医科大学附属中医医院杂病门诊副主任中医师高三德介绍 ， 孕妇产后身体较为虚弱 ， 特别是高龄产妇 ， 尤为明显 ， 《景岳全书》载有产后调理滋补食疗古方4首 ， 推荐给有需要的产妇选用 。
你好优秀|产后调理身体，这四个经典滋补食疗方要知道
文章图片
羊肉汤 图/视觉中国
高龄产妇食疗古方四汤
羊肉汤
选材：精羊肉200克 ， 当归25克 ， 川芎25克 ， 生姜50克 。
做法：清水1500ml ， 煎至600ml ， 分4次空腹服 。
适宜：产妇脾虚 ， 寒邪内乘 ， 以致腹冷痛 ， 或头晕 ， 脐胁急痛 。
黄雌鸡汤
选材：当归、白术、熟地黄、黄芪、桂心（去掉外层粗皮的肉桂）各25克 ， 小黄雌鸡一只 ， 去头、足、肠、翅 ， 细切 。
做法：用清水1750ml（七碗） ， 煮鸡至750ml（3碗） ， 每用汁250ml（一碗） ， 上述药粉12克同煎 ， 每天服3次 。
适宜：产后身体非常虚弱 ， 气血亏虚明显 ， 疲倦乏力 ， 食欲不振 ， 腹隐隐作痛 。
母鸡汤
选材：人参、黄芪、白术、白茯苓、麻黄根、煅牡蛎各9克 。 母鸡一只 。
做法：母鸡去毛洗净 ， 用水1500-1750ml（六七碗） ， 和所有中药材煮至750ml（三碗） ， 任意服之 。
适宜：产后气虚 ， 虚汗不止 。
猪腰汤
选材：猪腰一对 ， 当归、白芍药酒炒 ， 各50克 。
做法：把当归和白芍药 ， 用水750ml（三碗） ， 煎至500ml（二碗） ， 去渣 ， 将猪腰切如骰子块 ， 同米20ml ， 加葱、椒、盐煮稀粥 。 空腹服 ， 日服一次 。
适宜：产后褥劳 ， 寒热如疟 ， 自汗无力 ， 咳嗽 ， 头痛 ， 腹痛 。
温馨提醒
以上4款食疗方药力较强 ， 适宜产后虚弱症状明显的产妇 ， 普通产妇运用可能会滋补太过而引起不适 。 当一般食疗方调理效果不佳时 ， 普通产妇才可以选用以上食疗方 。
【你好优秀|产后调理身体，这四个经典滋补食疗方要知道】文/羊城晚报采访人员 余燕红 通讯员 梁译尹


    推荐阅读


    上一篇：伐木累|越长越笨的孩子，多半因为三个坏习惯，发现一个父母就该警惕了

    下一篇：傻丫头的小幸福|2岁男孩溺水！救起时浑身瘫软，毫无反应，爸爸一个动作让医生狂赞