伐木累|越长越笨的孩子，多半因为三个坏习惯，发现一个父母就该警惕了
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加拿大一项研究发现 ， 婴幼儿食品中 ， 基本上有一半都属于含糖量超标 。
执笔：张蒙
编辑：王之风
定稿：苏子后
孩子在不同家庭和父母不同教养方式下成长 ， 形成的生活和行为习惯也不一样 ， 但一个人的习惯往往会伴随一生 ， 对他所产生的影响也是非常深远的 ， 有些不良的坏习惯 ， 甚至会损害孩子大脑健康发育 。
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影响孩子大脑发育的坏习惯之一：吃糖加拿大一项研究发现 ， 婴幼儿食品中 ， 基本上有一半都属于含糖量超标 ， 研究中把糖分热量占食物总热量的20%就归为糖分过多 ， 经过对186种食物的分析发现 ， 糖分热量超过总热量20%的食物占53%左右 。
但孩子如果摄入过多糖分 ， 是很容易造成身体健康出现问题的 ， 具体会产生以下几种危害：
1、引起肥胖
很多家长都知道孩子吃太多甜食会发胖 ， 像巧克力、可乐、蛋糕等都是高糖分易发胖的食物 ， 过多摄入还会引发龋齿 ， 而肥胖会大大增加患高血脂、高血压等心血管疾病的风险 。
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【伐木累|越长越笨的孩子，多半因为三个坏习惯，发现一个父母就该警惕了】2、近视
糖类食品摄入过多会降低眼睛内部组织的弹性 ， 增加眼轴长度 ， 改变眼房水和晶体的渗透压 ， 使晶体变形 ， 从而逐渐形成近视眼 。
3、引起精神问题
糖类在人体内氧化不完全 ， 容易造成代谢产物堆积 ， 如果过多存在于大脑组织里 ， 有可能出现“甜食综合征” ， 扰乱孩子情绪和睡眠 ， 使其烦躁不安 ， 注意力也会下降 。
4、破坏大脑思维
吃糖过度有可能会使脑细胞出现传导障碍 ， 降低大脑活力 ， 影响它的正常工作 ， 破坏思维能力 ， 也就是俗称的“变笨” 。
对于孩子喜欢吃甜食 ， 家长可以通过制定健康食谱、合理搭配饮食结构来进行纠正 ， 多让他们摄入一些富含维生素和膳食纤维的食物 ， 尽量少吃含糖分高的甜食 。
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影响孩子大脑发育的坏习惯之二：熬夜众所周知 ， 熬夜会影响孩子生长激素分泌 ， 如果超过晚上11点睡觉 ， 很有可能错过生长激素分泌的高峰期 ， 那么他的身高发育就会明显低于同龄人 ， 另外 ， 经常熬夜使大脑没有得到充分的休息 ， 也会影响孩子大脑思维、记忆和创造能力 。
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长期熬夜对孩子精神状态带来的损害也是显而易见的 ， 睡眠不足很容易使人精神萎靡 ， 注意力分散 ， 身体各机能都处于过度疲惫的状态 ， 对正常生长发育产生重大危害 。
家长需要分析引起孩子熬夜的原因 ， 并对症下药 ， 和他们一起制定规律的作息时间表 ， 提高完成作业的效率 ， 早点做完早点上床睡觉 ， 培养孩子的时间观念 ， 学会合理分配和管理时间 ， 慢慢改掉熬夜的坏习惯 。
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