白发|白发越长越多，是衰老的象征？医生坦言：可能是身体缺了维生素
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人们判断自己是否衰老的一个标准就是看看自己的头发有没有变白 。 很多人在四五十岁就开始出现白头发越老越多 ， 还有的人在三十多岁就出现了白发 ， 而且长出的白发非常多 ， 这也不仅让人们开始怀疑 ， 难道自己老得这么快吗？
白发越长越多 ， 是衰老的象征？
人体的头部毛囊里面会有很多的黑色颗粒 ， 而一些年轻人的黑色颗粒中会产生一定的黑色素 ， 就会让头发的颜色比较乌黑 ， 有光泽 。 但是当人们的年纪不断增长 ， 体内的新陈代谢不再旺盛 ， 就可能影响体内的黑色素含量不断的减少 ， 就会影响出现白发 。
但是除了衰老可能影响黑色素含量之外 ， 也可能是缺少营养 。 医生坦言 ， 如果年纪轻轻就出现白发越长越多 ， 可能是身体缺了维生素 。
身体内缺哪些营养物质可能影响白发越长越多？
1、维生素B
其实维生素B是一个非常庞大的家族 ， 有着非常多的种类 ， 比如维生素B1 ， B2 ， B6 ， B12等 。 而人们白头发越长越多也可能是因为缺少维生素B2 ， B6 ， B12等引起的 ， 这些物质长期缺乏就可能影响人体的毛发和神经系统出现问题 ， 从而影响黑色素的分泌 ， 影响人们虽然年纪不大 ， 但是还是白发越长越多 。
如果想要补充这种维生素也是比较简单的 。 比如在豆制品 ， 蛋类 ， 以及奶制品和绿叶蔬菜中都是含有比较多的维生素B族的 。 长期缺乏维生素B族的人 ， 还容易出现头发干枯 ， 皮肤发黄等现象 。 如果是这种原因引发的白发越长越多 ， 可以适量的饮食中补充维生素B 。
2、微量元素锌 ， 铜
【白发|白发越长越多，是衰老的象征？医生坦言：可能是身体缺了维生素】在前面提到的毛囊黑色颗粒中也含有比较多的铁 ， 铜 ， 锌等物质 。 人体如果缺乏这些物质 ， 也是会影响白头发越长越多的 。 头发乌黑亮丽的人一般体内的铜含量丰富 ， 相反 ， 缺乏铜元素的人 ， 黑色的头发会逐渐的变浅 ， 先是从黑发变成浅发 ， 最后变成白发 。
这种情况下 ， 可以尽可能的多食用一些含有铜 ， 锌的食物 ， 比如猪肝 ， 动物肝脏 ， 螃蟹 ， 坚果类 。 这些食物中的微量元素含量比较丰富 。 能够补充身体内所缺少的铜含量 ， 就能够帮助头发尽快的变黑 ， 缓解头发变白的现象 。
在全世界范围内 ， 也有针对人们出现白发的时间进行的调查研究 ， 结果显示 ， 亚洲人一般会在40岁左右开始出现白头发 ， 白种人会在30岁到40岁出现白发 ， 儿非洲人最迟 ， 在40岁到50岁才可能出现灰白的头发 。
如果是在这样的年龄范围内 ， 出现白发可能是衰老引起的 ， 适量的补充这些元素能够延缓人体的衰老 ， 减慢白发生长的速度 。 但是如果你还没有到这个年纪 ， 就开始白发越长越多 ， 很可能就是身体缺了维生素 ， 及时的补充 ， 相信坚持一段时间 ， 白发也会有所改善 。 白发减少 ， 头发黑亮 ， 人也会看起来更加精神 。
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