肝脏|肝不好的人，牢记：少吃2\白\，戒2习，做4事，肝脏健康人长寿
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人是一个整体 ， 体内的新陈代谢、解毒排毒等都离不开肝脏 ， 就像一台精密机器的运转离不开每一个零件的配合 。
因此 ， 人们常说肝不好 ， 人难长寿 。
肝不好的人 ， 这3个症状一出现 ， 要及时就医
症状1：黄疸
肝脏有生成胆汁的能力 。
若肝脏受损严重 ， 肝细胞持续性坏死 ， 会使胆汁无法正常流入肠道 ， 使大量的胆红素流入血液中 ， 诱发黄疸 。
若是肝硬化导致的 ， 会有持续性或者积极性加深现象 ， 早期只是巩膜发黄 ， 随后可蔓延至全身黏膜或者尿液 。
症状2：消化能力异常
肝不好的人出现肝病后 ， 会有明显的食欲减退 ， 并伴有上腹部不适 。
严重时 ， 患者会有恶心呕吐等表现 。
另外 ， 肝脏储存脂肪的能力下降 ， 患者对脂肪与蛋白质的耐受性也会降低 ， 使患者出现厌油的现象 。
症状3：异常出血
除新陈代谢、解毒排毒外 ， 肝脏还参与凝血因子的合成 。
而肝功能减退后 ， 凝血因子的合成受到影响 ， 会引起脾功能亢进 ， 引起血小板减少、毛细血管变脆等现象 ， 导致患者有不同程度的出血 。
常见的有鼻出血、牙龈出血、皮下瘀斑等 。
肝不好的人 ， 牢记：少吃2\"白\" ， 戒2习 ， 做4事 ， 肝脏健康人长寿
少吃2\"白\"
第1白：肥肉
很多人都喜欢白花花、香喷喷的肥肉 ， 但要注意不能过量 。
肥肉中含有的胆固醇、油脂极多 ， 食用频繁、过多会增加肝脏的代谢 ， 导致肝脏内脂肪堆积 ， 易诱发脂肪肝 。
另外 ， 大量的脂肪堆积还会引起肥胖 ， 易诱发心脑血管疾病 。
第2白：白酒
喝酒是我国独特的\"餐桌文化\" 。
但实际上 ， 喝酒对肝脏的损伤极大 ， 酒精早已被世界卫生组织列为\"一类致癌物\" 。
酒精被肠胃道吸收一小部分后 ， 剩余90%左右的酒精都会进入肝脏内代谢 ， 在这个过程中 ， 产生的乙醛具有毒副作用 。
若经常酗酒 ， 肝脏压力增加 ， 酒精分解不及时 ， 会使乙醛堆积在肝脏 ， 易诱发酒精性脂肪肝 ， 增加肝硬化、肝癌的患有率 。
戒2习
1：戒熬夜
\"日出而作 ， 日落而息\" 。
研究指出 ， 长期睡眠不足会影响肝脏的转氨酶数值 ， 尤其是慢性基础肝病患者 。
熬夜还会影响人体内细胞的正常分裂 ， 易使细胞突变 ， 诱发肝癌 。 建议 ， 每晚23点之前入睡 ， 并尽量保证7~8小时的充足睡眠 。
2：不能过于节省
霉变食物中 ， 易产生黄曲霉毒素 。 它是世界卫生组织公布的一类致癌物之一 ， 大量摄入会引起急性中毒、急性肝炎、肝细胞脂肪变性等症；
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