长寿|钟南山：人过40后，越“懒”可能越长寿，3件事越懒长寿越简单！
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【长寿|钟南山：人过40后，越“懒”可能越长寿，3件事越懒长寿越简单！】
如今大多数人已步入养生之道 ， 因为我们每个人都希望自己能健康长寿 ， 当然 ， 生老病死作为自然法则是不能改变的 ， 但能延年益寿、能防止衰老却是实际之事 。 特别是进入40岁以后 ， 身体各部位都开始衰退 ， 一系列大小病也随之接踵而至 ， 所以说在日常生活中养成良好的饮食生活习惯很重要 。 下面 ， 朋友们不妨和小编一起来听听钟南山院士是怎么说的吧 。
第一 ， 懒于进食
许多人以为身体要健康 ， 就及时给身体补充营养 ， 于是就会吃各式各样的食物为身体补充充足的营养成分 ， 但实际上这种健康意识是错误的 ， 因为吃得太多会加重肠胃的负担 。 特别是我们平时在家吃饭时 ， 老人家常说“多吃点” ， 而大多数年轻人也会把肚子饱饱的 ， 其实这样做是不对的 。 由于进食越多 ， 肠胃负担就会越重 ， 更容易出现消化不良 ， 增加肠胃疾病的发生几率 。 钟南山院士指出 ， 平时吃饭时 ， 每次都要吃七、八分饱 ， 不但有助于身体消耗能量 ， 更有利于营养成分的吸收 。
第二 ， 懒于生气
人们所说的“气伤肝” ， 是指人常生气会影响肝脏的解毒解毒功能 ， 对肝脏造成损害 。 经常生气还会加快血液循环 ， 特别是对于那些40岁以后血管比较脆弱的中年人 ， 如果本身患有高血压和高血脂等慢性疾病 ， 还会增加患脑血栓的几率 ， 所以说保持平稳健康的心态 ， 懒得生气更有利于心脏的健康 。
第三 ， 懒于伤脑
由于老年人身体机能衰退 ， 食欲减退 ， 减少了脑部营养的生成 ， 使脑细胞萎缩死亡 ， 从而让脑部疾病钻了空子 。 所以老人想要预防脑病 ， 要懒与伤脑 ， 同时想身边有不少百岁老人 ， 他们的心态不仅很好 ， 更有属于自己的养生秘诀 ， 各位朋友不妨积极学习一下 ， 相信健康长寿会离你越来越近 。 特别是进入40岁以后一定要注意养生 ， 不妨坚持以上三种懒惰 ， 长寿也许会变成很简单的事情 。
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