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超级宝妈|一孕傻三年，是真的吗？

“孕傻”的“傻”指的是什么?“多数研究都支持女性孕期到产后一段时间（12个月） ， 短期记忆、语言记忆、内隐记忆力均有下降 ， 和非孕期比 ， 注意力难集中 ， 思想处理能力放慢 ， 甚至头晕等 。 不要担心 ， 这些“孕傻”的症状不会持续太久 ， 根据每位孕妈的自身恢复状况 ， 随着宝宝的出生 ， 以及产后月经周期恢复后 ， 一切会回归正常 ， 这种状况会逐渐消失 。
超级宝妈|一孕傻三年，是真的吗？
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【超级宝妈|一孕傻三年，是真的吗？】造成孕傻的具体原因有哪些?
至于产生的原因 ， 可以说还不是很明确 ， 更多的是考虑因为怀孕造成的多种激素大范围波动引起 ， 不过这个还没有得到广泛的公认 。
1、体内激素水平影响 。 准妈妈在孕期身体的变化确实很大 ， 尤其是体内激素水平的巨变 ， 更是如过山车一般激烈 。 英国有学者研究发现 ， 孕晚期女性体内的雌二醇含量是她在未怀孕时月经周期中最高水平的30倍 。 这些激素为胎儿的生长乃至分娩提供了必要的物质保障 。 在这些激素的影响下 ， 孕妇的脑容量甚至会下降 ， 妇女的脑容量在怀孕期间会降低4% 。
2、妈妈生活重心转移了 。 澳洲的专家对2500名女性在怀孕前和怀孕期间的智力水平长达10年的研究发现 ， 女性的智力水平在怀孕前和怀孕期间没什么差别 。 他们将准妈妈们认为自己智力水平下降归咎于怀孕时期她们的注意力都集中在“怀孕”这件事上了 ， 以前感兴趣、注重的东西变得不那么重要 。 很多年轻妈妈 ， 生活重心围绕着的宝宝 ， 担心如何让宝宝吸收更多的营养 ， 宝宝是否健康发育等等 ， 而且 ， 有的妈妈还会有睡眠不足 ， 自然会影响准妈妈的记忆力和大脑的反应力了 。
3、妈妈的精力不足 。 生了宝宝的妈妈 ， 把大部分精力放到宝宝身上 ， 所谓的“变笨”其实是因为被宝宝分散了你的精力和体力 ， 让你感到疲劳而已 ， 并不是智力的下降 ， 而是脑力、体力、精力、注意力不容易集中 。
4、妈妈缺乏休息 。 女人知道自己怀孕后往往是又喜又紧张 ， 等到生完孩子后 ， 不少女人的这些紧张情绪并未得到缓解 ， 因为新生儿的抵抗力是非常弱的 ， 需要精心的照顾；除此之外 ， 新生儿的作息时间与成人并不一样 ， 夜里女人常要喂奶、换尿布以及哄孩子 ， 所以精神处于紧绷状态 ， 这可能也是主要原因 。
5、家庭关系遭到侵犯 ， 来了第三者、第四者 。 在妈妈们最虚弱、最需要关注的时候 ， 家庭的关注点转移到了孩子身上 。
6、工作中的忙与累 ， 令哺乳期妈妈应接不暇 ， 难以承受 。
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怎样让怀孕产后不“变傻”?
1、给自己好的预期 ， 重新调整生活重心
虽然这期间女性的激素的剧变会给我们带来些许的困扰 ， 在这期间经历了很多未曾经历的困难 ， 总免不了会有焦虑、紧张和担忧 ， 但十月蜕变的神奇、战胜巨痛的勇敢蜕变、初为人母的喜悦、孩子给家庭带来的惊喜……似乎更让人期待 。 针对宝宝的新生活 ， 目标和具体的行动势必都会跟着发生改变 ， 夫妻开展计划、做出具体而详尽的安排 ， 能够帮助我们把生活安排得井井有条 。
2、尽量休息 ， 只有身体舒适了 ， 精神足了 ， 精力才能充沛 。 从怀孕到生产 ， 妈妈殚精竭虑 ， 身体到精神损耗的可谓是非常之大 ， 需要好好修养 。 然而孩子的到来 ， 让年轻的妈妈们忘记了自己 ， 一切围着宝宝转 。 特别是晚上 ， 孩子要吃夜奶 ， 还要换尿布 ， 还要哭泣 ， 甚至宝宝睡觉时动一动 ， 妈妈都感觉得到 。 这样 ， 妈妈的睡眠就少的可怜了 ， 长期得不到良好睡眠的人 ， 对身体损耗很大 ， 极不利于产后恢复 。 记得我刚刚生完孩子的时候就是这样 ， 白天上班 ， 晚上带孩子 ， 每天恍恍惚惚 ， 像梦游一样 ， 在公交车上站着都能睡着 。 因此 ， 妈妈们一定要关注自己 ， 争分夺秒的睡觉、休息 ， 能别人分担的事情就不要自己亲力亲为了 ， 养好身体才是最重要的 。


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