你的育儿经|夏季的孕期嗜酸是好事儿？孕妈妈要合理安排饮食，健康吃酸
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前两天 ， 群里的一位孕妈妈神秘兮兮的私信我 ， 说自己最近一段时间疯狂嗜酸 ， 是不是什么好征兆啊？
我最开始还真没明白她的意思；毕竟一直以来都是特别在意胎宝宝的健康成长问题 ， 而从未因为胎宝宝的性别而有过什么想法 。
后来 ， 还是别的孕妈妈提醒我：酸男辣女啊！一般爱吃酸的孕妈妈 ， 都预示着肚子里是男宝宝呢 。 而且那位私信我的孕妈妈是二胎 ， 老大是个姑娘 ， 自然而然想要凑成“好”字啊！
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其实 ， 所谓“酸男辣女”不过是一个大的比例概念罢了 ， 至于是否能够心想事成 ， 最终还是要取决于精子和卵子的结合 。
所以 ， 孕妈妈在夏天胃口不好 ， 想要吃酸的开开胃当然无可厚非 ， 但是若是为了吃酸而吃酸 ， 就实在是大可不必了 。
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【孕妈妈在夏天最好少食多餐】在炎热的夏天 ， 食品本来是非常丰富 ， 选择也非常多的 。 但夏天也是饮食很容易出问题的时候 ， 食品的储存、卫生安全问题等等 ， 都是夏日里最容易出现的特性 。
因此为了保证母体和胎儿的营养 ， 孕妈妈最好选择新鲜多样的食品 。
孕妈妈要合理安排饮食 ， 避免高糖食品 ， 采取少食多餐 ， 多食蔬菜、富含纤维素食品 ， 注意维生素、铁、钙补充 。
水果的补充最好是在两餐之间 ， 每日最多不能超过200克 ， 并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果 ， 或以蔬菜代替 ， 如番茄、黄瓜等 ， 千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果 。
孕期最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定 ， 及时了解自己的血糖状况 。
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【孕妈妈在夏天要多吃新鲜蔬果】另外 ， 孕妈妈要适量地多吃新鲜蔬菜 ， 多吃新鲜豆制品 ， 还可以常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇等 ， 用这些食材做成一道酸酸的汤 ， 又开胃又可口 。
夏季补充营养很重要 ， 但也不要营养过头了 ， 以免造成婴儿过大生产困难 。 每天吃水果最好不要超过500克 。
当然 ， 为防止孕期常见的便秘 ， 孕妈妈应多喝水 ， 及时补充水分 ， 切忌口渴才饮水 ， 应保持每隔两小时喝1次水 。
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对于夏季胃口不好的孕妈妈来说 ， 适量的吃些酸性的食物也是不错的选择 。
孕妈妈适量吃酸其实有很多好处 。 从怀孕2-3月后 ， 胎宝宝的骨骼开始形成 ， 酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长 ， 还有助于铁的吸收 ， 促进造血 。
从营养方面来说 ， 孕妈妈吃酸味食物能增加孕妈妈食欲 ， 减轻早孕反应 。 只不过吃酸也有很多讲究 ， 不能盲目吃 。
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【适合孕妈妈吃的“酸”食物】1、很多新鲜的瓜果含酸味 ， 这类食物含有丰富的维生素C ， 维生素C可以增强母体的抵抗力 ， 促进胎儿正常生长发育 。
因此喜吃酸味食物的孕妈妈最好选用一些带酸味的新鲜瓜果 ， 如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、酸枣、话梅等 ， 也可在食物中放少量的醋、西红柿酱 ， 增加一些酸味 。
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