『健脾』十人九脾虚，为何中国人容易脾虚？其实，老祖宗留下了健脾的妙方
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脾脏主运化 ， 有统血、升清的作用 ， 是人体的气血生化之源 。 脾脏对人体非常重要 ， 人体各组织、脏器都依赖脾化生的气血和水谷精微来滋养 ， 故脾被称之为“后天之本” 。
【『健脾』十人九脾虚，为何中国人容易脾虚？其实，老祖宗留下了健脾的妙方】脾是否虚弱 ， 从外在能看出来 。 人若脾虚了 ， 会出现气色差、肥胖、没精神、嘴唇发白或发黑以及皮肤出油厉害等表现 。 走在大街上 ， 通过面诊就能看出一个人是否脾虚 。 善于观察的人会发现 ， 国人脾虚的情况是很常见的 ， 几乎十个人九个脾虚 。
国人之所以容易脾虚 ， 是因为很多人不注意养脾 ， 再加上经常做一些损脾气的事情 ， 导致脾气受损 ， 就有越来越多的人脾虚 。 若想要脾好 ， 损脾气的事情要少做！
损脾气的事情有哪些？
我们中国人比较内敛 ， 遇到事情之后喜欢憋在心里 ， 但思虑伤脾 ， 心事过重 ， 精神压力大 ， 思虑太多 ， 会影响气血运行 ， 从而伤到脾气 。
脾胃怕凉 ， 贪食寒凉的食物 ， 会耗损阳气 ， 加重体内的湿寒之气 ， 伤脾阳 ， 造成脾虚 。 虽然夏天的气温高 ， 但也不能吃太多寒凉的食物 。 例如冰淇淋、冰饮料和冰镇西瓜等 ， 都要少吃 ， 不然脾胃会变得虚寒 ， 容易腹泻 ， 体内的痰湿会变多 。
中国人勤劳 ， 爱拼搏 ， 爱奋斗 。 拼搏奋斗是好事 ， 但偶尔也要停下脚步 ， 让自己休息一下 。 要知道 ， 过度劳累是会伤脾的 。
人在疲劳的时候 ， 身体机能下降 ， 脾脏受累 ， 运化能力会变差 。 过度劳累会造成体内的水湿变重、垃圾和毒素变多、气血流通不畅等问题 ， 会伤到脾阳 ， 引发脾虚 。 特别是过了40岁的人 ， 人到中年身体机能下降 ， 要劳逸结合 ， 累了就休息 ， 防止脾虚 。
不知大家有没有发现 ， 国人近几年的口味越来越重 ， 越来越喜欢吃烧烤、麻辣烫之类的高油高盐的食物 。 吃太多高油高盐的食物 ， 摄入过度的盐分和油脂 ， 会内伤脾胃 ， 引发脾虚和内疾 。 现在患高血压、高血脂等问题的人越来越多 ， 和饮食重口、太爱吃高盐高油的食物是有关系的 。
此外 ， 过了11点不睡觉、长期久坐、久躺、长期宅在家、起居无常等 ， 都是会损脾气的事情 。 这些事情很多人都喜欢做 ， 所以脾虚的人也就越来越多 。
关于健脾 ， 老祖宗留下了很多妙方 。
脾虚容易使体内运化失调 ， 加重体内的湿气 。 经常揉腰和揉肚子 ， 可以促进内脏的血液流通 ， 能起到健脾阳的作用 ， 排出体内的痰湿 。 每天揉五分钟腰 ， 再揉五分钟肚子 ， 可以改善脾虚 。 若你脾虚的比较厉害 ， 可以把揉腰换成敲腰 ， 把手握成拳头捶腰 ， 效果会更好 。 古人把这种揉腰腹的方法 ， 称之为揉带脉 ， 是很好健脾方法 。
捏脊 ， 也是健脾的好方法 。 捏脊就是捏脊梁骨 ， 从尾椎骨一直捏到脖子 ， 捏的时候 ， 力度要适中 。 捏脊能够调理脏腑 ， 疏通三焦 ， 让体内的气血能更顺畅的运行 ， 让身体更好的升降气机 。 每天捏几分钟 ， 捏到脊梁骨周围发热即可 。
此外 ， 拉筋、吃小米等 ， 也都是能够健脾的方法 。 古人总结的健脾方法是比较多的 ， 感兴趣的人可以多了解下 。
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