宝宝@春季让宝宝长高，光喝牛奶远远不够长高没有最简单直接的方法
江苏龙网_原题是：长高没有最简单直接的方法 ， 春季让宝宝长高 ， 光喝牛奶远远不够
转眼又到了春天 ， 这个人们最喜欢讨论身高的季节 。 身高 ， 是一个非常显眼的外在表现 。 而对于孩子而言更是身体发育好坏或者是快慢的象征 ， 所以一到春天 ， 身高就成了不少家长的谈资 。
说到如何让孩子长高 ， 很多人的第一反应都会是“喝牛奶” 。 最近 ， 不少文章都在说春季让孩子多喝牛奶的问题 ， 更有夸张一点的说辞有：想要孩子长高喝奶就够了、孩子长高的真正秘密就是喝牛奶 。
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而我们今天要说的是： 春季想让孩子长高 ， 光喝牛奶还差得远 。
奶制品的摄入对儿童健康生长以及骨骼健康发育具有正面作用 ， 这一点是毋庸置疑的 。 但是 ， 牛奶并没有传言中的那么“神” 。
首先 ， 纯牛奶并不适合所有小朋友饮用 。
很多妈妈都跟我们反应过一个问题：为啥我家孩子喝完奶之后总是觉得不舒服？不是肚子胀不消就是腹泻 ， 这是怎么回事？
会出现这些症状 ， 很有可能是你家孩子存在乳糖不耐受的现象 。 不过对乳糖不耐受的宝宝并非意味着只能彻底和牛奶说拜拜了 ， 可以选择酸奶、低乳糖牛奶以及无乳糖牛奶代替 。
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其次 ， 喝牛奶长高的背后是整体营养的提升 。
日本在1950年曾实行了一个“一杯奶强壮一个民族”的策略 ， 而结果是日本人的平均身高呈现大幅度提升 。 于是很多人都以此作为说辞 ， 印证“喝奶就能长高”的结论 。
但大家想过没有 ， 我们没有实行过什么牛奶策略 ， 但我国的平均身高也在逐步增长 ， 刚初中就能长到一米八的男孩并不少见 。 实际上 ， 喝牛奶长高的背后是整体营养的提升 。
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一般而言注重喝牛奶的家庭 ， 往往都注重均衡膳食 。 而放到以前 ， 能经常喝到牛奶的家庭普遍都是具有一定经济实力的 ， 物质条件变好、总体营养状况跟上才是背后隐藏着的原因 。
说到底 ， 孩子究竟能长多高主要还是看父母的基因 。 即便咱们东方人再怎么喝牛奶 ， 也不可能人人都长成西方人那样高大的身材 。
最后 ， 长高没有秘诀 ， 只有全面撒网 。
都说身高是“七分天注定 ， 三分靠打拼” ， 但后天的这三分大家也要抓住重点才行 ， 虽然光是喝牛奶是远远不够的 ， 但牛奶这一项也不能落下 。 我国居民膳食指南提出的建议是儿童每天喝奶300-400毫升 ， 也就相当于每天喝1-2杯牛奶 。
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除了控制体重均衡膳食以外 ， 睡眠和运动都是长高的关键 。 相信很多人都会说 ， 你们天天说的都一样 ， 有没有新鲜点的方法？不好意思 ， 好像还真的没有 。
睡眠不足 ， 会影响生长激素的分泌；而合理运动也能刺激生长激素的分泌 ， 这两点对于正处于青春期的孩子们来说是至关重要的 ， 也是不靠基因只拼努力的两个关键因素 ， 希望大家都能牢牢抓住 。
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