猫小鱼|东哥说育儿丨宝宝不能随便喝酸奶，这些注意事项你知道多少？
随着公众的健康意识的不断增强 ， 人们对于食物的要求也越来越高 。 而酸奶因其味道好、营养价值丰富 ， 目前已经成为公众比较欢迎的饮品之一 。酸奶是由鲜牛奶发酵而成的 ， 富含蛋白质、钙和维生素等营养元素 。 同时 ， 因其口感较好 ， 所以很多宝宝不爱牛奶 ， 而对酸奶情有独钟 。
通常 ， 宝宝超过6个月的时候 ， 就可以逐渐喝一些酸奶了 。 但家长需要注意 ， 这时候宝宝仍需要以母乳或配方奶粉为主进行喂养 ， 酸奶只能作为辅食少量食用 ， 切忌食用过量 。
【猫小鱼|东哥说育儿丨宝宝不能随便喝酸奶，这些注意事项你知道多少？】宝宝喝酸奶有什么好处？
不少家长听说喝酸奶能够帮助提升宝宝的免疫力 ， 正好宝宝也喜欢喝酸奶 ， 于是就准备了很多 。
但实际上 ， 目前还没有科学研究确切表明酸奶能够帮助提升免疫力 。 而宝宝的免疫力是受多种因素影响的 ， 想要提升免疫力 ， 家长除了保证宝宝平时饮食营养 ， 还要注意适度锻炼 ， 保证宝宝有足够的睡眠等 。当然 ， 给宝宝喝酸奶也并非没有好处 ， 常喝酸奶有这些好处：
1、引导宝宝饮食从液态逐渐转换为固态：酸奶属于半固态食品 ， 且饱腹感比牛奶更强 ， 营养元素也并不比牛奶少 ， 能很好的帮助宝宝过渡饮食 。
2、促进宝宝身体发育：酸奶中含有宝宝生长发育所需要的多种营养元素（如蛋白质、钙、半乳糖等） 。 尤其是酸奶中的半乳糖 ， 可以帮助促进宝宝脑部发育 。
3、有利于肠道健康：酸奶中含有丰富乳酸菌 ， 能帮助促进肠道蠕动、预防腹泻等 。
4、促进钙的吸收：丰富的乳酸能帮助促进钙、磷等在人体的利用率 ， 可满足宝宝成长过程中所需要的大量钙元素 。虽说宝宝喝酸奶有不少好处 ， 但并不意味着可以随便喝 ， 如果喝不对酸奶 ， 那么宝宝们的健康就难以保证了！?
酸奶怎么挑？选购市售酸奶需谨慎酸奶：是由牛奶发酵而成的奶制品；
乳酸饮料：市场上售卖的各种乳酸饮料并没有经过发酵 ， 而是由牛奶、糖、水等调制而成的饮料 ， 其中只含有很小部分的牛奶 ， 钙元素及蛋白质含量也不高；
乳酸菌饮料：虽然经过发酵 ， 也含有益生菌 ， 但其中含量最多的依旧是水和糖 ， 奶含量并不高 。 ?
如何挑对酸奶？看配料表：正宗的酸奶配料表应该是生牛乳和乳酸菌 。 如果除了这些 ， 后面还有很多其它配料 ， 那可能是商家为了增添口感放的添加剂 ， 此类酸奶最好不要给宝宝喝 。
无糖酸奶：宝宝喝的酸奶 ， 最好选择无糖的 。 尤其是宝宝吃的第一口酸奶 ， 一定要选择无糖或低糖的 。 孩子摄入过多糖分 ， 会影响宝宝食欲 ， 甚至出现“糖瘾” ， 造成营养不良 ， 出现肥胖、龋齿、发育迟缓等 。
自制酸奶：有条件的家庭可以选择用配方奶及益生菌 ， 自己在家给宝宝做酸奶 ， 大一点的宝宝可以将配方奶换成纯牛奶 。 ?
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