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[睡眠]钟南山提醒：早起睡前爱喝“这种水”的人，迟早会将你送进医院

[睡眠]钟南山提醒：早起睡前爱喝“这种水”的人，迟早会将你送进医院

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[睡眠]钟南山提醒：早起睡前爱喝“这种水”的人，迟早会将你送进医院

钟南山提醒：早起睡前爱喝“这种水”的人 ， 迟早会将你送进医院
生病是我们每个人生活中都在所难免的问题 ， 当然大部分疾病都能靠简单的吃药得到快速缓解 ， 但是也有一些健康问题比较棘手 ， 药物很难缓解 ， 所以必须去医院进行治疗 ， 而这不仅会花费大量金钱 ， 还要消耗大量的精力以及时间 ， 所以平时很多人都会尽量避免上医院 ， 其实我们身体遇到的大部分难缠疾病 ， 都不是突然出现的 ， 通常都是在日常生活中不注意 ， 不良行为日积月累导致的 ， 而且很多人还常常把一些错误行为当成健康习惯 ， 在健康歧途越走越远 ， 比如喝水这件事 。
水是生命之源 ， 我们身体内有70%都是水分 ， 几乎上每个器官的运行都需要消耗水分 ， 所以我们每天要给身体补充大量水分 ， 一旦水分不足 ， 不仅会导致体内火气旺盛 ， 还会降低各器官的活性 ， 增加血液粘度 ， 但是喝水也要讲究时间并且要分水的类型 ， 如果长期在不合适的时间饮用一些不健康的水 ， 那非但给身体起不到任何滋养效果 ， 还可能引发多种健康问题 。

喝茶水
我国的茶文化非常浓厚 ， 早在几千年前就已经养成了喝茶的习惯 。 喝茶不仅能够修身养性 ， 还可以给身体带来不少好处 ， 它里边含有大量的黄酮类物质 ， 能够有效增强身体细胞的抗氧化能力 ， 不仅提高人体免疫力 ， 还延缓身体衰老；同时它里边的氟元素 ， 可以坚固牙齿 。 但是无论早上还是睡前 ， 都不要喝茶水 ， 首先早起后喝茶 ， 因为茶叶里边含有大量的生物碱 ， 它会刺激性肾上腺皮质活性 ， 这就很容易引起心律不齐 ， 头晕眼花以及手脚无力的问题；而睡前也不要喝 ， 因为茶叶里含有丰富的茶多酚 ， 能够有效的提神醒脑 ， 导致身体很难进入睡眠状态 ， 时间一长 ， 自然会导致长期睡眠不足 。

喝比较烫的水
在我国一直都有喝热水的习惯 ， 因为水的过滤方式不同 ， 所以自来水管出来的水里边可能含有各种细菌以及微生物 ， 所以无法直接饮用 ， 国人习惯将水烧开后饮用 ， 这样才能够保证无菌 ， 而正常情况下 ， 水烧开需要100度 ， 很多人还没等热水温度降下去就直接喝了 ， 可是我们肠胃以及口腔对温度的敏感度有很大差异 ， 可能口腔觉得温度合适 ， 但很可能会对肠胃造成灼伤 ， 而肠胃本身长时间都处于湿润状态 ， 伤口很难快速愈合 ， 很可能会引起胃溃疡 ， 甚至会导致肠胃细胞发生病变 。

喝大量的水
多喝水能够有效促进体内水分循环 ， 增强各器官活性 ， 保证体内的清洁 ， 但是切记不要一次性补充大量的水分 ， 因为这样会大大增加肾脏的代谢压力 ， 尤其是在早上跟晚上睡前 ， 喝水时更要控制饮用量 。 如果早起后喝大量的水 ， 这就会对胃酸产生过度稀释 ， 影响对事物的消化分解能力 ， 很容易引起消化不良 ， 而晚上睡觉之前喝大量的水 ， 会导致肾脏长时间快节奏运行 ， 这不仅会加速肾脏衰老 ， 还可能引起皮肤水肿 。

如何正确的喝水
首先一定要控制好水的温度 ， 尽量在40度以下 ， 但也不要过于冰凉 。 其次更重要的就是要控制好喝水时间安排以及饮水量 。


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