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「超级宝妈」怀孕后需要忌口的食物就这3种食物，孕妇最好一口都别吃( 二 )


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第三、生的或者没有全熟的食物不要吃
比如生鱼片、醉虾醉蟹、半熟牛排、没有煮熟的鸡蛋、或者用生鸡蛋制作的提拉米苏等 ， 这些没有完全熟透的食物 ， 以及生奶、鲜榨果蔬汁、腌制海产品、熟肉制品、冰淇淋等 ， 容易含有各种病原微生物 ， 比如沙门氏菌、李斯特菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等 。 准妈妈吃了会有一定的风险 。
「超级宝妈」怀孕后需要忌口的食物就这3种食物，孕妇最好一口都别吃
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除此之外 ， 建议在孕期 ， 肉、蛋、鱼、虾都需要加工到完全熟透后再食用；不要直接喝生奶 ， 购买时认准包装盒上写着“巴氏消毒”或者“超高温消毒”的乳制品；还需要注意的是 ， 冰箱里的食物 ， 不要直接拿出来就吃 ， 除了可能含有刚才提到的各种病菌 ， 太冰太凉的食物 ， 也容易刺激胃肠道 ， 引起腹痛、腹泻等症状 ， 最好把水果放置到常温后食用 ， 饭菜加热到熟透后再食用 。
这些食物要少吃或者不吃!除了上面提到的进入孕妇黑名单真正不能吃的三类食物 ， 以下这些食物 ， 准妈妈需要少吃 ， 或者最好不吃 。
1、烧烤、油炸类 ， 或者深加工食物
这些食物要么含有多种致癌物质 ， 要么含有大量防腐剂、色素等添加剂 ， 普通人都应该少吃 ， 更何况处于孕期的准妈妈 。 而且 ， 饼干、糕点 ， 除了添加剂等问题 ， 含糖和饱和脂肪酸的量都很高 ， 经常吃容易使孕期体重超标 。 如果你嘴馋了 ， 确保新鲜干净的前提下 ， 偶尔吃上一点儿 ， 比如1个礼拜 ， 甚至1月才吃一小块儿 ， 那都是可以接受的 。
「超级宝妈」怀孕后需要忌口的食物就这3种食物，孕妇最好一口都别吃
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2、含咖啡因的饮品 ， 需要控制摄入量
有关咖啡因对准妈妈及胎儿健康的影响 ， 学术上还存在较多的争议 。 临床上 ， 也缺乏统一的标准 。
临床决策支持系统给出的提示是：建议从备孕开始到哺乳期结束 ， 女性每天咖啡因的摄入量不超过300毫克 ， 最好能够低于200毫克 。 200毫克是多少？以星巴克为例 ， 相当于两个中杯摩卡的含量 。 如果你还是不放心 ， 其实完全可以少接触 ， 或者尽量不接触咖啡因 。
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3、各种补品不建议随意食用
有些准妈妈会选用雪蛤、燕窝、人参等营养品 。 实际上 ， 这些营养品对孕期是否有帮助 ， 目前没有明确的结论 。 相反 ， 吃了还可能引起生理代谢及内分泌紊乱 。 所以 ， 如果没有医生的建议 ， 不推荐准妈妈选择食用 。
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