花生■晨起后空腹吃几颗花生，坚持一个月，身体变化会让你意外！
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日常生活中 ， 当我们谈到花生时 ， 想必很多朋友对它并不陌生；它被人们称之为是“长寿果” ， 是老少皆宜的食物 。 小孩子经常把它当零食吃 ， 而成年人经常会把它当作下酒菜 ， 食用方法还是很多的 。 花生中含有着较高的营养物质 ， 如果你能够晨起后空腹吃几颗花生 ， 坚持一个月 ， 这些好处会不请自来！
■晨起后空腹吃几颗花生 ， 坚持一个月 ， 身体变化会让你意外！
●日常生活中 ， 每天晨起吃点花生 ， 对肠胃有着很好的作用；我们在吃花生时 ， 尽量选择生吃；花生中含有的很多的营养物质 ， 比如磷脂这种物质 ， 能够在肠胃中形成保护膜 ， 能够避免其他食物对肠胃的刺激 。
●日常生活中 ， 晨起后吃点花生 ， 它含有着丰富的膳食纤维 ， 能够促进体内废弃物的排出 ， 能够起到排宿便的作用 ， 从而起到预防和缓解便秘的作用 。 现如今的人 ， 无论是年轻人 ， 还是上了年纪的人 ， 都会出现不同程度上的排便不畅问题；倘若经常有便秘问题 ， 晨起空腹吃点花生 ， 就能够缓解这种情况 ， 避免体内出现食物堆积的情况发生 。
●日常生活中 ， 对于上了年纪的朋友 ， 不妨在晨起后吃几颗花生；这是因为晨起后是身体血脂、血压的高峰期；这个时候身体的代谢能力会出现一定的下降 ， 同时也是身体的排毒期 ， 适当吃点花生 ， 能够在一定程度上提高身体的排毒能力 。 加上花生中含有一定的亚油酸 ， 对血管有着一定的促进作用 ， 降低血液粘稠度 ， 让血脂出现下降的情况 ， 对身体十分有益 。
●日常生活中 ， 在花生当中含有较多的维生素 ， 它能够起到抗氧化和抗衰老的作用；加上花生中有较多的油脂 ， 能够起到饱腹的作用；晨起后食用 ， 正好能够控制好饮食量 ， 同时还能够起到一定的美容作用 。
TIPS：
【花生■晨起后空腹吃几颗花生，坚持一个月，身体变化会让你意外！】日常生活中 ， 花生虽然有着很多的好处 ， 但是我们在食用花生时 ， 也是有一些禁忌的 。 比如肠胃不好的朋友 ， 最好是煮熟之后食用 ， 避免因为花生过于坚硬而损伤肠胃 ， 最为常见的就是水煮花生了 。 另外大家平时不要吃炸花生 ， 因为花生本身就含有较高的油脂 ， 如果再经过油炸之后 ， 就会导致油脂量更多 ， 对于心血管问题的朋友而言是不适合的 。
日常生活中 ， 食用花生也是需要控制好量的 ， 不要食用过多；每天早晨起来吃几颗就可以了；对于霉变的花生一定要扔掉 ， 哪怕花生壳上有发霉 ， 也不要吃了 。 这是因为发霉的食物当中 ， 含有着较多的黄曲霉毒素 ， 它是一级致癌物 ， 对身体的损害还是很大的 ， 宁愿扔掉也别吃了 。
结语：日常生活中 ， 花生被称之为是长寿果 ， 也是有一定道理的 。 坚持每天吃点 ， 对身体来说还是有着很多好处的；但是它的食用也是有禁忌的 ， 还请大家能够注意 。
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