蜂蜜|晨起一杯蜂蜜水，是好是坏？经常喝蜂蜜水的人，最后都怎么样了？
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注重养生的人都知道 ， 在经过了一个晚上的休息以后 ， 早晨起来的第一杯水就显得非常重要 ， 因为喝水能够降低血液的粘稠度 ， 加快血液循环的速度 ， 所以在早上起来喝一杯水是非常不错的 。
【蜂蜜|晨起一杯蜂蜜水，是好是坏？经常喝蜂蜜水的人，最后都怎么样了？】但是对于早上该喝什么水 ， 对此一直有着很大的争议 ， 但是大多数人都表示 ， 应该要喝蜂蜜水 ， 因为蜂蜜里面含有很多的营养物质 ， 适合人体食用 ， 并且食用方法也很简单 ， 直接泡水就可以 ， 坚持一段时间以后 ， 身体就能够很大的变化 。
每天都喝一杯蜂蜜水的人 ， 身体都怎么样了呢？
喉咙不干涩
每天坚持喝蜂蜜水 ， 喉咙就不会出现干涩的症状 ， 尤其是建议平常说话比较多的人 ， 像是讲师等之类的 ， 如果每天早上起来喝一杯水 ， 能够起到润喉的效果 ， 缓解喉咙出现的炎症 。
而且还能起到止咳的效果 ， 嗓子舒服以后 ， 细菌也会随之减少 ， 经常咳嗽的人 ， 痰液也会变少 ， 咳嗽的症状也能够得到缓解 ， 就能保持呼吸的顺畅 ， 对肺部健康也有好处 。
提高免疫力
蜂蜜里面含有的物质大部分都是糖类 ， 这些糖类都是身体需要的能量来源 ， 所以在早上起来以后喝一杯蜂蜜水 ， 能够补充身体能量 ， 在一定程度上还能提高免疫力 ， 使身体出现疲劳状态时 ， 快速恢复 。
肠道更加健康
因为蜂蜜里面含有丰富的营养物质 ， 这些营养物质都对身体有非常多的好处 ， 像是氨基酸、维生素和无机盐等等 ， 这些营养物质都够促进肠道益生菌的生长 ， 而且经常喝蜂蜜水还够缓解便秘的症状 ， 这也是因为维生素的作用 ， 所以坚持晨起喝一杯蜂蜜水还是有好处的 。
皮肤变得更加细腻
这是因为蜂蜜里面含有黄酮等物质 ， 这些物质能够加快身体细胞的代谢 ， 时间长了皮肤就会变得更加有弹性和细腻 ， 并且生活中经常会有人把蜂蜜当作面膜使用 ， 这是因为蜂蜜还含有粘性 ， 能够防止水分的蒸发 ， 所以是一种好的保湿剂 。
但是要注意的是 ， 在放蜂蜜的时候不需要放得太多 ， 不要喝起来很甜腻 ， 只要有淡淡的味道就可以了 ， 还有小孩子比较小的时候 ， 尤其是小于一岁的宝宝 ， 不建议食用蜂蜜水 ， 避免增加食物中毒的危险 。
在兑蜂蜜水的时候 ， 水温不要太高 ， 太烫的水会把蜂蜜的里面的营养成分给烫死 ， 所以在泡的时候建议用温水 ， 温度最好是在五六十度左右 ， 就是可以用手直接接触杯子的温度 ， 蜂蜜水的比例最好是一小勺的蜂蜜 ， 然后是300毫升的温开水就可以 。
总之 ， 每天早上坚持喝一杯蜂蜜水 ， 身体会变得越来越好 ， 而且不管是男性还是女性都可以 ， 早晨起来喝一杯能够清肠道 ， 排宿便 ， 缓解身体疲劳 ， 最重要的是还能有助于肺部的健康 ， 但是小于一岁的宝宝不要喝 ， 对蜂蜜过敏和肠道虚弱的人最好都不要喝 ， 避免引起不良反应 。
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