糖尿病：糖尿病的“祸根”被揪出，并不是甜食，劝你尽量少端上饭桌
文章图片
文章图片
文章图片
本文是“”原创文章 ， 未经允许请勿转载 ， 图片来源于网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除 ， 谢谢！
近几年来很多人都出现了一些“富贵病” ， 像我们常见的“高血压 ， 高血脂 ， 高血糖” ， 也就是我们常说的“三高”疾病 。
“三高”疾病多发于中老年人群身上 ， 造成三种疾病 ， 多发的因素有很多 ， 其中主要与自己的饮食习惯和作息习惯有一定关系 ， 这三种疾病都是代谢性疾病 ， 对身体影响最大的无疑是糖尿病 。
当体内血糖持续升高 ， 无法得到稳定 ， 很容易使血管身体的各个组织受到损伤 ， 从而诱发并发症 ， 比如心血管病变、脑血管病变、肾血管病变 。
糖尿病的“祸根”被揪出 ， 并不是甜食 ， 劝你尽量少端上饭桌
在很多人的观念中觉得诱发糖尿病的根源就是甜食吃多了 ， 当然吃甜食确实会导致体内血糖升高 ， 但是对于大部分糖尿病患者来说 ， 他们在平时并没有吃太多甜食 ， 为什么还会出现血糖升高的现象？
其实这也在暗示我们 ， 其实造成血糖升高的罪魁祸首并不是甜食 ， 而是容易被人们忽略掉到生活当中的碳水化合物 。
对中老年人群来说 ， 在平时如果摄入过多的碳水化合物 ， 也会导致体内血糖值异常升高 ， 因此带到了50岁以后 ， 不想出现糖尿病 ， 尽量控制摄入碳水化合物的量 ， 不要吃太多 。
比如我们生活中常见的米面等主食 ， 这里面的淀粉含量比较高 ， 淀粉进入人体之后 ， 经过一系列化学反应就容易形成糖原 ， 再比如我们平时常见的马铃薯、红薯 ， 莲藕芋头等食物 ， 里面的淀粉含量也比较高 ， 也是升糖高手也尽量少吃 。
这几类食物在平时可以适当少吃一些 ， 但是不要吃太多 ， 在吃这些食物时 ， 尽量多加入一些蔬菜来吃 ， 也能延缓血糖上升的速度 ， 更有利于血糖值稳定 。
当然除了这些食物以外 ， 但平时对于那些高脂肪高油腻 ， 辛辣刺激的食物也要管好嘴 ， 这些食物虽然不会转化成糖原 ， 但是却会阻碍胰岛素的分泌 。
本身糖尿病出现的原因也与胰岛素分泌不足有关 ， 若经常吃一些刺激胰岛的食物 ， 也会导致体内血糖值持续升高 。
当患上糖尿病时 ， 要在医生的指导下服用合理的药物 ， 并且要适当调整自己的饮食习惯 ， 除了少吃以上这些食物以外 ， 在平时不妨多吃一些有利于促进胰岛素分泌的食物 ， 或许也更有利于血糖稳定 。
它能促进胰岛素分泌 ， 常用来泡水喝 ， 血糖稳定 ， 远离并发症！
车前草：在田间地头是比较常见的一种野草 ， 但是它的药用价值比较高 ， 用车前草泡水喝 ， 既能起到清热解毒的功效 ， 而且还能更好滋养胰腺 ， 促进胰岛素分泌 ， 没事用车前草泡水喝 ， 更有利于血糖稳定 。
桑叶茶：桑叶里面含有丰富的生物碱 ， 氨基酸、桑叶黄酮和多糖等有益成分 ， 桑叶多糖 ， 一方面对激素水平有一定影响 ， 另一方面还能促进胰岛素分泌和修复胰岛β细胞 。
同时桑叶中含有的多种有助于调节血糖的成分 ， 也能够发生协同作用 ， 达到降血糖的功效 。
推荐阅读
![[整机质量部]整机质量部四月份优秀员工-王奉军](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200502/20200502120602179272a_t.jpeg)
- 水果|水果太甜，糖尿病患者都不能吃？这3种水果，其实升糖能力不高
- 糖尿病|明明不吃糖，为何血糖还“失控”？餐桌上这4样，可比糖还危险
- 绝经|月经是健康明镜：月经量太多，或许是这4种病的“提示”
- 糖尿病|糖尿病“帮凶”是甜食？其实3种食物，也是升糖高手，尽量少碰
- 鸡蛋|每天吃1个鸡蛋，得糖尿病的几率提高60%？医生来告诉你答案
- 糖尿病|糖尿病患者用药，这4点得做好，或能再降1-2个点
- 糖尿病|糖尿病患者不能吃肉？记住这5点，血糖想升都难！
- 糖尿病|一旦得了糖尿病，就不能碰水果？提醒：遇到这7种，大可放心吃
- 糖尿病|这3个坏习惯，或会让血糖“一路飞升”，日常做到这4点很重要
- 血糖|糖尿病可以不吃早餐吗？需要少食多餐吗？控制血糖，饮食如何避雷