糖尿病|一旦得了糖尿病，就不能碰水果？提醒：遇到这7种，大可放心吃
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糖尿病患者都知道 ， 想要控制血糖 ， 就要“管住嘴” ， 避免吃可导致血糖升高的食物 ， 其中糖类食品是糖尿病患者需要忌口的 。
也有患者认为 ， 既然糖尿病不能吃糖 ， 而水果中又含有不少的糖分 ， 那么 ， 糖尿病是不是就不能吃水果了呢？
其实 ， 患上糖尿病不代表就不能吃水果了 ， 但要注意水果种类的选择 ， 一些升糖指数低的水果可以放心食用 ， 食用这类水果不仅不用担心影响血糖的稳定性 ， 也可以为身体补充维生素、纤维素等营养物质 。
那么 ， 糖尿病患者可以吃的水果有哪些呢？
一、鳄梨
鳄梨中富含膳食纤维、不饱和脂肪酸 ， 适当食用可以控制体内的血糖、血脂 。 不过鳄梨本身是一种高热量的食物 ， 糖尿病患者不宜多吃 ， 每天以半个为宜 。
二、橙子
橙子有生津止渴的作用 ， 可以促进消化 ， 预防便秘 。 橙子中含有的多种营养成分 ， 如琥珀酸、果胶、苹果酸等 ， 这些物质对血管健康有很大好处 ， 可以预防高血压、动脉硬化等疾病的发生 ， 对于糖尿病造成的血管疾病也有很大好处 。
三、柚子
【糖尿病|一旦得了糖尿病，就不能碰水果？提醒：遇到这7种，大可放心吃】柚子是秋冬季常见的水果 ， 普通人平时适当吃一些柚子 ， 有健脾胃、促消化的作用 。
而对于糖尿病患者为说 ， 该水果中含有丰富的胰岛素样成分 ， 不仅不会导致血糖升高 ， 甚至还有降血糖的作用 。 此外 ， 适当吃一些柚子还有保护心脑血管的作用 。
四、樱桃
樱桃含糖量比较低 ， 对于糖尿病患者来说 ， 其中含有的果胶对病情有一定的帮助 ， 这种物质可以刺激胰岛素分泌 ， 从而达到保持血糖平稳的目的 。
此外 ， 一些女性喜欢苗条的身材 ， 害怕发胖 ， 也可以适当吃一些樱桃 。
五、苹果
苹果属于低糖水果 ， 其中的糖分在吸收时缓慢而均匀 ， 有平稳血糖的作用 ， 特别是有助于降低餐后血糖 。 因此 ， 平时适当吃一些苹果 ， 对糖尿病是有好处的 。
六、杨桃
杨桃水分充足 ， 美味多汁 ， 且热量比较低 ， 也有助于降低血糖 ， 很适合作为糖尿病患者的日常水果食用 。
杨桃中含有的苹果酸、柠檬酸有助于促进消化 ， 可以增强食欲 ， 对于糖尿病患者的肠胃功能也有很好的改善作用 。
七、番石榴
番石榴含有丰富的营养 ， 包括维生素A、维生素C、钙、镁、钾、磷、蛋白质、纤维素等等 ， 平时适当吃一些番石榴 ， 可以促进身体的新陈代谢 ， 促进体内毒素的排出 ， 还可以抵抗衰老 。
番石榴中含有的黄酮类化合物可以与糖类结合 ， 有助于促进糖类的代谢 ， 从而帮助糖尿病患者更好的稳定血糖 。
可见 ， 糖尿病患者并不是不能吃水果 ， 只是在水果的选择上要更讲究一些 。 杨桃、柚子、樱桃、鳄梨、橙子、苹果、番石榴等水果都很适合糖尿病患者食用 ， 平时可以适当吃一些 。
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