超级宝妈▲她不吐你吐？怀孕止吐小妙招快来get下！孕吐是什么感

孕吐是什么感觉，相信很多孕妈都深有体会，让我们来看看众孕妈对孕吐的描述。

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孕妈们对孕吐的种种吐槽，相信总有一种说到了你的心坎里。
孕吐这条路上，你不孤独。但究竟是什么让怀孕的你经受如此磨难？

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我为什么要孕吐？
关于孕吐原因的猜测有很多，但目前还没有确凿的证据显示谁才是导致孕吐的真凶，可能是团伙作案也说不定呢。

嫌疑人一：激素刺激，怀孕后体内的人绒毛膜促性腺激素（hCG）和雌二醇升高可能诱发呕吐。
嫌疑人二：进化适应，有研究认为，孕吐是一种健康的保护性反应。它是为了提醒准妈妈现在处于孕期，要注意饮食，避免摄入危险的食物。
嫌疑人三：家族遗传史，多胎妊娠或家里有晕动病病史、偏头痛或既往妊娠剧吐史的孕妈可能更容易有孕吐反应。

虽然原因尚不十分明确，但可以肯定的是，孕吐是件非常正常的事情。
也正因如此，许多孕妈对待孕吐的方式只有一种——硬扛。
一般来说，孕吐会在怀孕第4-9周之间开始，在7-12周间恶化，一般情况下症状在12-16周之间减弱。不过，高达15%的孕妇孕吐时间超过16周，甚至经历整个妊娠期。
也就是说，孕吐持续短则3个月，长则整个孕期。
这！怎！么！扛！！！
扛不过，有哪些止吐小妙招？
首先，你得明白，这孕吐反应也分轻微、中等和严重，属于哪一种，全看个人造化。不同的孕吐反应，对应的治疗方法也不同。
不过有一些生活的小妙招，倒是通用的。
1、饮食
1、少食多餐，每隔1-2h少量吃一点东西，这样有助于减少空腹感和饥饿感，同样避免胃酸刺激过于空旷的胃，引起呕吐。
2、摄入蛋白质为主的饮食可以明显减少恶心，因此应在所有的进餐和零食中添加蛋白质或一些坚果、豆类、乳酪等。
【超级宝妈▲她不吐你吐？怀孕止吐小妙招快来get下！】3、如果实在不想吃东西，可以尝试吃一些冷一点的东西，比如雪糕、水果等，大部分孕妈会比较喜爱这一类食物。也可以少量吃一些糖果，可以减少口中的金属味和苦味。
4、换着花样吃，这时候不奴役老公啥时候奴役。
5、饮水时间距离饭前或饭后20分钟，如果不想喝水，也可以喝一些可乐、雪碧等碳酸饮料，不过不要过多哦，要不然孕吐刚缓解，高血糖又找上你了。

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2、生活方式
1、可以试着闻闻柠檬、酸橙之类的水果，可以有助于缓解恶心感，同时注意给屋子通通气，多呼吸新鲜空气。
2、勤换带有油烟饭味的衣物，这些味道会加重恶心感。
3、如果出现多涎现象，建议吐出多余口水并且增加刷牙频次。
4、起床前吃些零食，并且慢些起床，吃饭或零食后避免漱口。饭后不要躺着，可以适当散步走动。