『孩子』增强免疫少生病免疫力要提升！儿科医生：经常给孩子吃4种食物
江苏龙网_原题是：免疫力要提升！儿科医生：经常给孩子吃4种食物 ， 增强免疫少生病
历时3个月 ， 终于慢慢的回归平静了 ， 大人孩子不再是天天宅在家里 ， 也开始适当的出门玩耍 ， 晒晒太阳 ， 只是还不敢去人多的地方罢了 。
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不过 ， 这次疫情过后 ， 很多人对“亚健康”也更加重视了 ， 尤其是家长 ， 不再一味的重视孩子的身高、饮食喜好等各方面了 ， 而是开始给孩子补营养 ， 增强免疫力 ， 明白孩子只有自身免疫力强 ， 才能少生病 ， 发育好 ， 但是很多时候 ， 都是什么有营养给孩子吃什么 ， 渐渐地 ， 反而伤了孩子 ， 让孩子的免疫力渐渐下降 。
免疫力要提升！儿科医生：经常给孩子吃4种食物 ， 增强免疫少生病
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1、多喝水
“水是生命之源” ， 如果孩子每次都是等到口渴才去喝水 ， 那么孩子一天的水分需求量根本达不到 ， 就连正常的新陈代谢都做不到 ， 所以说 ， 想要增强孩子免疫力 ， 让孩子少生病 ， 要经常吃的第一种食物是---水 ， 尽量保证孩子每天喝的水量达到1500-2000毫升 ， 这样一来 ， 可以维护孩子身体正常的新陈代谢 。
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2、鸡蛋
蛋白质也是孩子建立完善免疫系统必不可少的营养元素之一 ， 虽然肉含有蛋白质 ， 但是太难消化了 ， 很容易给孩子的脾胃造成负担 ， 让孩子的体质变得更差 ， 得不偿失 ， 鸡蛋不同了 ， 含有蛋白质等多种营养 ， 非常容易被人体吸收 ， 营养还美味 ， 只要给孩子做熟了 ， 细菌被消灭 ， 那么既能满足孩子的味蕾 ， 补充营养 ， 还有助于增强孩子自身的免疫力 。
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3、多吃鱼
俗话说“地上跑的不如天上飞的 ， 天上飞的不如水里游的” ， 水里游的不就说的鱼吗！鱼肉鲜嫩 ， 富含蛋白质等多种营养 ， 比起肉来说 ， 好消化、易吸收 ， 经常给孩子吃点 ， 每次不要吃太多 ， 这样既不会增加孩子脾胃的负担 ， 也有利于帮助孩子建立完善自身的免疫系统 。
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4、米糊类食物
【『孩子』增强免疫少生病免疫力要提升！儿科医生：经常给孩子吃4种食物】从医学角度来讲 ， 肠胃免疫占人体免疫系统的2/3 ， 这意味着孩子如果有个好肠胃 ， 免疫力也会强 ， 家长也能少担忧 ， 既然调理孩子的肠胃 ， 可以多吃些甜苏末 ， 既能满足孩子对营养的需求 ， 弥补孩子摄入营养不均衡的现象 ， 还能促进孩子的肠胃消化 ， 从而减轻脾胃负担 ， 增强运化 ， 还给孩子一个好的脾脏和肠胃 ， 孩子发育的“后天之本”有了保障 ， 健康发育也就多了一分胜算 。
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