避风港|膳食中的锌，都来自哪里？
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在宝宝们的成长过程中 ， 由于孩子特殊的生长发育特点 ， 每日饮食营养供应很是重要 ， 如果饮食搭配不好 ， 会出现孩子不爱吃饭、长得慢、免疫力差等问题 ， 这些可是妈妈们最头疼的问题了 。
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其中锌元素是人体必需的微量元素之一 ， 在人体生长发育过程中起着极其重要的作用 ， 常被人们誉为生命之花和智力之源 。 锌缺乏会出现食欲不振、发育缓慢、免疫力差、认知能力差等症状；缺锌还会导致指甲长白斑、舌头出现红白相间不规则图形、伤口很难愈合、反复出现口腔溃疡、视力下降等问题 。
【避风港|膳食中的锌，都来自哪里？】所以给宝宝补充足够的锌就显得非常重要 ， 今天和大家分享下含锌元素丰富的食材；
膳食中哪些食物可以补锌
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以上就是为大家分享的锌元素丰富的食材 ， 还有一些植物性食物 ， 如谷物 ， 豆类也含有丰富的锌 ， 但是众吸收率来讲 ， 动物性食物高于植物性食物 。 所以建议大家吃动物性食物来补锌 。
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