超级宝妈@这六种零食已被儿科医生列入＂黑名单＂，孩子再想吃家长也别纵容！
家长们需要注意了 ， 以下几种零食已经被儿科医生纳入了“黑名单” ， 经常给孩子吃 ， 会影响孩子的健康发育 。
方便面
方便面除了热量 ， 没有什么营养价值 ， 并且其中还含有大量对人体有害的物质 ， 比如各种食品添加剂 ， 以及防腐剂等 。
其中钠含量也比较高 ， 会加重肠胃负担 ， 所以不适合经常食用 ， 孩子最好是不要吃 。
蜜饯
蜜饯是一种高糖、高热量、低维生素的零食 ， 孩子身体在代谢的时候 ， 会需要消耗大量的维生素B和一些其他维生素 ， 对身体发育是十分不利的 。
乳饮料
看看一款乳酸菌饮料的营养成分 ， 蛋白质远低于2.8克 ， 碳水化合物达到了14.5g ， 如果按照300ml算 ， 那就是近50g糖了 ， 而世界卫生组织建议每人每天吃糖少于 50 克 ， 最好能控制在 25 克以内 。 也就是说 ， 这和直接喝糖水差不了多少 。
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大家在牛奶的时候注意包装上的产品类型 ， 乳/奶饮料、乳/奶饮品不能代替真牛奶 。
除了营养成分不足 ， 一些乳饮料还有大量添加剂 ， 虽然这些添加未必对宝宝造成伤害 ， 但是过度的加工本身就会让牛奶原有的营养成分造成损失 。
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派类食品
很多孩子喜欢吃蛋黄、巧克力派、菠萝派等食品 ， 这些外表艳丽的零食 ， 主要是色素和添加剂的集合 。
【超级宝妈@这六种零食已被儿科医生列入"黑名单"，孩子再想吃家长也别纵容！】一块小小的派 ， 其中包含30多种原料组成 ， 并含有会危害人体心血系统的反式脂肪 ， 而且有的蛋黄派还添加了实用酒精 。
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膨化类食品
膨化类零食中含有多种金属元素 ， 比如铅、铝等 ， 对人体的神经系统和消化系统都会造成一定的损伤 。
孩子经常食用这类零食 ， 会使孩子体内存积一些金属元素 ， 会引起孩子慢性中毒 ， 所以 ， 尽量别让孩子吃这类食品 。
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果冻
果冻并没有什么营养价值 ， 并且孩子在吞咽果冻时还会有一定的危险 。
其次 ， 果冻中含有山梨酸钾、卡拉胶及柠檬酸等多种添加剂 ， 也含有很多色素和香精 ， 孩子常吃的话会阻碍身体对于微量元素、蛋白质以及钙质的吸收 ， 家长要少给孩子吃 。
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健康的零食要满足这三个标准
虽然很多零食并不适合孩子吃 ， 但也不是绝对的 。
孩子在成长发育的关键时期 ， 仅一日三餐并不能满足孩子一天所需的所有营养和能量 ， 所以适量吃些零食 ， 可以让孩子保持精力的充沛 。
少盐
《中国居民膳食指南（2016版）》提出：
7~24月龄婴幼儿的钠摄入应不超过350~700mg/d,也就是每天不超过0.9~1.8g盐；
2~5岁儿童钠适宜摄入量不超过1200mg/d ， 即每天不超过3g盐 。
如果零食中钠含量较多 ， 再加上三餐也比较重口的话 ， 非常容易给宝宝造成肾脏负担 。
少糖
世界卫生组织在 2016 年至 2017 年 ， 抽检了英国、丹麦和西班牙市面上的婴儿食品 。 在检测过程中发现 ， 部分生产商在食品中加入了果蓉等以增加糖分 。 若经常食用这些食品 ， 会给婴儿造成龋齿、肥胖等多种健康伤害 。
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