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[产后]产后第一周很关键，做到“二吃一不要”，身体恢复好，娃有奶喝！

女人在怀孕后，宝宝能够健康平安的出生也是每位孕妈的愿望。通常情况下，女人在生孩子的时候都需要会很大的精力以及体力。那么在生完孩子以后，产妇的身体就会变得非常的虚弱，于是要进行产后修复，而且把这段时间人们也往往称为产褥期，就是以前老人们经常说的“坐月子”。
对女性朋友来说，带生完孩子以后产后的第一周修复非常的关键，女性朋友在产后第一周应该应该充分的休息，这样身体才能得到更好的恢复，每天应该保持充足的睡眠，这样可以促进乳汁的分泌，因此产后第一周决定自乳汁分泌的量以及身体恢复的状况。
[产后]产后第一周很关键，做到“二吃一不要”，身体恢复好，娃有奶喝！
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产后第一周，饮食做到“二吃一不要”，乳汁分泌足，身体恢复快！
一吃小米
我相信大家在生活中应该对小米并不陌生，小米的营养价值非常的丰富，特别是产妇刚生完孩子以后，家人应该给产妇多熬一些小米粥食用，更利于产后修复，而且如果多喝一些小米粥，还可以促进产妇下奶。小米中含有丰富的蛋白质，脂肪以及多种维生素，具有滋阴养血的作用，那么产妇在生完孩子以后都会消耗很大的精力以及体力，如果每天坚持喝小米粥更利于产后修复。而且小米粥比较的清淡，更适合产后的女性食用。还可以促进人体肠胃的蠕动，更利于消化与吸收，还可以增强产妇的食欲。
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二吃莲藕
那么产妇在坐月子期间也应该食用一些莲藕，这样对产后修复也非常的有利，很多人都会产生这样的疑问，为什么在月子期间要食用莲藕来莲藕，吃起来非常的硬，会不会对牙齿以及消化系统不利。因为莲藕营养价值非常的丰富，还具有健脾消食滋阴养性的作用，因此产后妈妈在生完孩子以后，一般都会有很多的恶露。这样这段时间可以适量吃些莲藕，还有利于乳汁的分泌。而对于产后的妈妈在生完孩子口可以喝一些莲藕汤，莲藕粉，更利于消化与吸收。
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一不要马上喝老母鸡汤
以前老一辈的人经常会这样说，在产妇生完孩子以后，一定要给产妇炖老母鸡汤喝，这样更利于下奶。但是这种做法是不正确的，产妇在生完孩子的时候，并不适合喝一些老母鸡汤，老母鸡汤经过科学研究，并没有催乳的效果，反而会引起产妇堵奶、回奶的情况发生，更不利于产后下奶。
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老母鸡汤中蛋白质含量以及脂肪含量都非常的高，是一种大补的食品，一般产后的妈妈身体都会比较的虚弱，肠胃功能也会随之下降。如果喝一些大补的食物更不利于肠道的恢复，而且老母鸡汤中的雌性激素非常的多，如果产妇在月子期间喝老母鸡汤，更会导致催乳素下降，不利于乳汁的分泌，因此产妇在生完孩子以后，不要在喝了老母鸡汤了。
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