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『高血脂』高血脂者：“二酱”越吃越糟糕，多吃三物，降血脂不是啥难事！

『高血脂』高血脂者：“二酱”越吃越糟糕，多吃三物，降血脂不是啥难事！

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『高血脂』高血脂者：“二酱”越吃越糟糕，多吃三物，降血脂不是啥难事！

患有高血脂的人都知道 ， 高血脂的主要原因之一 ， 就是肥胖 。 并且 ， 当血脂过高时 ， 就会引发一些危害身体的疾病 ， 如脂肪肝、高血压、糖尿病、心脑血管疾病等等 。
因此 ， 为了身体健康长寿 ， 高血脂的人 ， 一定要及时的控制血脂 ， 肥胖的人也要预防好高血脂 ， 尤其是45岁以后的中老年人 ， 更要引起注意 。

当血浆中有一种或多种脂质由于脂肪代谢或手术异常而高于正常值时 ， 就会发生高脂血症 。
高脂者 ， 少吃“二酱” ， 减少脂肪摄入
1. 辣椒酱
脂肪高 ， 一定要少吃辣椒酱 。
因为辣椒酱里有很多油 。
辣椒酱 ， 脂肪含量 ， 可以达到70% ， 如果你每天吃两勺 ， 大约14克额外的脂肪 。
所以 ， 血脂高的人 ， 辣椒酱应该少吃!
2. 沙拉酱
沙拉酱通常脂肪含量不高 。
沙拉酱的配料:植物油、蛋黄和水 ， 按顺序排列 。
从市场上买100克的蛋黄酱 ， 倒入碗中 ， 放入微波炉 ， 高火加热1分30秒 ， 然后打回原来的形状 ， 把它变成半碗亮色的油 。
所以 ， 高脂肪的人 ， 沙拉酱要少吃 ， 甚至不要吃 。

高血脂的患者 ， 可以多吃这三物 ， 可以清血管 ， 促进降脂
1. 白开水
高血脂患者在生活中应注意多喝水 ， 以改善血液代谢 ， 防止血栓形成 。
血液 ， 是人体的“运输队长” ， 它能将细胞代谢、二氧化碳等废物产物 ， 如尿酸、尿素、肌酐等 ， 输送到肺、肾、皮肤等排泄器官 ， 排出体外 。
充足的饮用水 ， 能加速血液的新陈代谢 ， 使有毒物质尽快排出体外 ， 使血液保持良好的流动性 ， 有利于健康 。
2、多吃些纳豆沙棘片
提取桑叶、葛根、山楂、沙棘等中药成分制成 ， 其中的纳豆、红曲维护者血管的重要作用 ， 相比传统的工艺中提取 ， 变得更容易高效、而且大大减少了里面成分的流失 ， 这些食材都是中医常用的清血管的食材 ， 每天坚持食用 ， 可促进甘油三酯的代谢 ， 抑制甘油三酯合成 ， 降低血脂 ， 保护血管 。
桑叶、沙棘中含可使血清总胆固醇、甘油三酯下降 ， 具有明显的降脂作用 。 能降低血清甘油三酯 ， 有效提高高密度脂蛋白 ， 帮助改善血脂 ， 帮助身体排出更多的毒素!

3、木耳山楂枣汤
黑木耳、山楂、红枣、熬汤一起喝 ， 同时改善血脂健康 。
黑木耳被称为可抗凝、抗血栓、降血脂、降低黑木耳血液粘度的作用 ， 软化血管 ， 使血液流动顺畅 ， 降低心血管疾病的发病率 。
山楂 ， 可健脾、消食、清热 ， 有助于降脂、降血脂 。
【『高血脂』高血脂者：“二酱”越吃越糟糕，多吃三物，降血脂不是啥难事！】搭配在一起 ， 熬汤饮用 ， 对改善血脂 ， 十分有益 。


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