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[超级宝妈]春天长高季，宝妈搞清5因做好4事，让娃轻松再窜十厘米( 二 )


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X因素 ， 包含很多非可控因素 。
比如居住环境、学校教育、孩子的心理影响、有没有受到物理/化学辐射等等 ， 这些都能直接或间接影响孩子身高 。
简单来说 ， 这个因素就是看天意 。
那么 ， 婴幼儿标准体重和身高是多少？大家通过这个对照表 ， 可以看下自家孩子有没有达到正常水平 。
[超级宝妈]春天长高季，宝妈搞清5因做好4事，让娃轻松再窜十厘米
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春季是孩子身高的“猛长期” ， 宝妈千万别放过
鹅毛大雪的冬天要彻底离我们而去 ， 万紫千红的春天正逐渐朝我们走来 。
武汉疫情得到了进一步控制 ， 这些天 ， 兜妈就鼓起勇气 ， 跟小小兜“全副武装” ， 跑下楼在自家小区里玩耍 。
路上 ， 正好碰见了小小兜的幼儿园同学大力 ， 大力的妈妈看到小小兜后 ， 立刻夸赞道：
“兜妈 ， 几个月不见了 ， 你家娃长个了哈！”
我笑着回道：“一年之计在于春 ， 春天是孩子新陈代谢、血液循环以及呼吸消化功能最强的季节 ， 你做好这几点 ， 大力身高也会窜窜窜！”
[超级宝妈]春天长高季，宝妈搞清5因做好4事，让娃轻松再窜十厘米
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1. 晒太阳
春天的阳光柔和而温暖 ， 晒太阳对人体有莫大的好处 。
电视中 ， 我们经常看到医院中的患者 ， 被家属推到外面晒太阳 ， 就是这个道理 。
阳光可以帮助孩子吸收钙质 ， 刺激骨骼增长 ， 有利于孩子“拔高” 。
2. 坚持体育锻炼
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冬天 ， 孩子本来就不爱运动 ， 特别是经历了近一个月的“宅”生活 ， 孩子肯定会被憋坏 。
春天来了 ， 万物复苏 ， 正是孩子运动的好时节 ， 宝妈千万别错过 。 当然 ， 必须要等疫情完全结束 ， 才可以出去“浪”哦！
3. 注重营养均衡
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饮食方面 ， 父母要多费心思 ， 蛋白质、矿物质、维生素个个都不能少 ， 这样才会帮助孩子“拔高” 。
蔬菜：各种颜色的蔬菜 ， 都要来者不拒！绿叶菜的典型代表菠菜、西蓝花、小白菜；橘红色的典型代表胡萝卜、西红柿；黑色菜的典型代表木耳、香菇 。 这些蔬菜的烹饪方式建议以煮、蒸、清炒为佳；
水果：春天的水果 ， 兜妈推荐橘子、苹果、猕猴桃、圣女果等等 ， 营养均衡！
肉类：建议选择鱼类、白肉类（鸡鸭） ， 少吃红肉类（牛羊猪） 。 不过适当吃一些动物内脏也很有好处 ， 比如鸡肝、鸭胗等等 。
主食：以米饭、馒头为主 ， 不过可以适当添加一些粗粮 ， 例如燕麦、高粱米、玉米等等 。
饮品：牛奶、豆浆、酸奶都是合适的饮料 。
4. 保持充足的睡眠
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前文我们已经提过了 ， 春天是孩子新陈代谢、血液循环的最强季节 ， 这时候孩子养成按时睡眠、早睡早起的习惯 ， 有利于孩子长个儿 。
白天 ， 我们很少感知自己的身高有变化 ， 这是因为晚上才是骨骼生长的好时机 。
生长激素在晚上10点到凌晨2点、早上5点到7点才是分泌高峰期 ， 抓住长个的“秘籍” ， 可以轻松长个十厘米！
各位宝妈 ， 还在羡慕别人家的孩子身高吗？春天是孩子身高的“猛长期” ， 千万别错过这个机会哦！
话说 ， 你们对自己的孩子身高满意吗？可以评论分享下哦！

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