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如何持久，男人如何持续更久?

生活经验如何

如何持久
正常男性同房的时间在3-5分钟左右，如果同房时间过短 ， 少于1分钟称为早泄 。
早泄可以药物治疗为主，包括口服药物和外用药物 ， 口服药物有必利劲、舍曲林、知柏地黄丸、附子理中丸 。对于重度早泄的患者可以通过外用药物进行治疗，常使用盐酸利多卡因凝胶在性生活前龟头处外涂来改善早泄 。日常生活需要劳逸结合，不要有过频的性生活，适当进行体育锻炼，养成良好的性生活习惯，可以改善早泄症状 。男人如何持续更久?男人想要更持久 ， 可以采取以下几种方法:第一种，多锻炼身体 ， 有效提高身体的素质，而且坚持做有氧运动可以补助肾气 ， 让男性在性生活时更为的持久；第二种，要养成早睡早起的好习惯，在晚上11点之前入睡可以帮助男性的肾功能恢复；第三种 ， 平时可以多吃一些高蛋白、多维生素的食物，例如牛肉、狗肉、韭菜、豆制品之类的 。
怎么可以更持久问题一：男人怎么才能更加持久 1煅炼你的 ***。最常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3--5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长 *** 时间了 。
2主要在两个方面进行控制：1.调节好呼吸节奏 。如果要感到 ***  ， 可以作深呼吸，并转移集中注意力 。实在感到要射时，可以捏紧 *** 头几分钟 。2.降低 *** 头敏感度 。可以戴避孕套或是在 *** 头涂抹药膏，降低 *** 头的灵敏性 。
3不能把注意力全部放在 *** 上面 ， 比如做几下，又停下和你的对像说几句，分散一下注意力，就能延长时间了
4吃药多少有负作用 ， 教你两个物理方法：
1、小便时强制控制 。即：尿一下强制自己停下来，停几秒钟，再反复 ， 一般一次反复三到五次吧，可以延长 *** 时间
2、冷热敷法 。准备两盆水，一盒六七十度的热水，一盆冷水 ， 再准备两块毛布，等 *** 勃起时，把热毛巾敷在上面三分钟，然后把冷水毛巾敷上三分钟 ， 坚持作下去 ， 效果绝好
5（1）很疲惫的去做阀
（2）先 *** 再做
（3）速度放慢
（4）力度减弱
（5）分散精力
（6）一定带套
（7）选择一个不太 *** 的姿势
6延长 *** 时间的简单措施
*** 过快常常是 *** 所需要的 *** 阈太低，因此，延长 *** 的治疗方法，无非是努力提高 *** *** 阈 。实际上 ，  *** 阈指的是保持一定的 *** 时间不变，能引起组织发生兴奋的最小 *** 强度，反映了组织兴奋性的高低 。它就像“门槛”一样，太低时，什么 *** 都能跨过去，并引起组织反应，说明组织兴奋性高；太高时，很少有 *** 能跨越过去，组织也难得发生反应，说明组织兴奋性低 。所以，早泄的治疗就是如何提高这个“门槛”，也就是 *** 阈 。
詹姆斯．色曼斯1956年提出一种治疗方法：由妻子用手抚摸 *** *** 及干，直到 *** 迫近的程度 ， 然后停止 *** ，待兴奋高涨的 *** 感消失后再重新 *** ***。如此反复进行，患者逐渐能够耐受大量 *** 而又不 ***，随着时间的进展 ， 为了延缓 *** 发生而间歇的次数可以逐渐减少，最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续 *** 而不过早 ***。要注意掌握好 *** 的强度和时间，掌握好火候才能恰好不引起 ***。这种练习也可以由病人自已 *** 来训练，自己体验 *** 的强弱和方式，但效果显然不如女方进行操作 。也可以在 *** 时进行类似训练，如降低 *** 抽动的幅度、速度，或暂停抽动 ， 使性兴奋降低，等 *** 将要疲软时再抽动，于是， *** 再次变硬 ， 如此反复进行 ， 即可延长 *** 时间 ， 待女方达到性 *** 后或女方性 *** 时再 ***。
为了加强间歇法的效果，可以配合使用牵拉阴囊、睾丸法 。人们观察到在性兴奋高度发展及 *** 期间阴囊收缩、睾丸升高 。在高度兴奋及即将 *** 前向下牵拉阴囊和睾丸，也可以降低兴奋性 ， 并有推迟 *** 的效果，这也符合正常生理反应规律 。
马斯特斯和约翰逊在1970年介绍了“挤捏技巧”，又叫耐受性训练，即女方对 *** 不断施加 *** ，待男方感到 *** 迫近时，女方迅速以右手拇指放在 *** 的系带部位，食指与中指放在 *** 另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方 。挤捏压迫四秒钟，然后突然放松 。施加压力的方向是前后向的而非左右向的 ， 女方要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮 ***。这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手操作十分便当 。


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