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不得不瘦，一日饮食巧安排

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【不得不瘦，一日饮食巧安排】

不得不瘦，一日饮食巧安排

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如果你实在无法忍受一天不进食，你可以尝试一下----不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法 。
每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠 。
然后是空腹吃十二枚干枣 。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便 。
然后吃一个香蕉 。香蕉亦通便 ， 减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所 。这说明：减肥的基本点即畅通 。
早餐牛奶一定要喝---不必刻意追求脱脂,那一点热量不会导致发胖.过了30岁的女人就要注意补钙了.你知道吗?体内缺钙会导致----营养失衡导致----内分泌紊乱导致---发胖,长痤仓 。
身材在于保持，你首先应该去买个健康称,每天发现细微的变化.不让肥胖偷袭你.一旦发现长了肉,你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠――
一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料)，乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之外不吃其他东西 ， 第二天你会感到浑身十分轻松 。


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