天气潮湿，湿气过盛，易损伤阳气 。湿气滞留于脏腑、经络，其重浊、粘滞性会使脾脏运行失健 。此时，人最明显的感觉就是很容易犯困，即所谓常说的“脾虚湿困 ， 呵欠连连” 。三花配伍薏米、炒扁豆煲猪瘦肉能清热祛湿、清浊祛滞，最能解这脾虚湿困 。所谓“三花”即木棉花、鸡蛋花和槐花 ， 它们分别有清热祛湿，治湿热下痢，清热凉血、润肠通便的功效 。而薏米能健脾、补肺、清热利湿；炒扁豆则能健脾和中、消暑化湿 。
【清热 三花薏米炒扁豆瘦肉汤】材料：木棉花20克，鸡蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克 ， 陈皮1／4个、猪瘦肉400克，生姜2片 。
烹制：各配料洗净，稍浸泡，陈皮去瓢，猪瘦肉洗净，整块不用刀切 。一起与生姜放进煲内 ， 加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可 。
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