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中医食物寒凉性一览表 寒性热性食物一览表( 四 )


体寒者可以吃橙子吗
可以适量食用 。
橙子是一类凉性的水果 ， 里面的寒气比较充足 ， 比较适合体质燥热的人群食用 ， 这样可以帮助中和他们体内的燥热之气 ， 但是体质寒凉者体内寒气比较多 ， 过量食用橙子容易加重他们体内的寒气 ， 从而可能会出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生 ， 不利于他们的健康 ， 所以体质寒凉的人要适量食用橙子 。
体寒者怎么吃橙子
建议将橙子加热之后再食用 ， 这样可以减少橙子中的寒凉之气 ， 具体做法如下：
材料：橙子、食盐 。
做法：
1、将准备好的橙子洗净切盖 。
2、然后在橙子果肉扎一些小孔 。
3、之后在橙子上撒适量的盐 ， 盖上橙子盖放进盘中 。
4、最后把橙子放进锅中隔水蒸10-15分钟左右即可 。
橙子每天吃多少合适
建议一天食用1-3个左右即可 。
虽然橙子的营养价值比较高 ， 适量食用具有一定清热解毒、化痰止咳以及生津止渴等作用 ， 对人体健康具有一定好处 ， 但由于橙子性寒 ， 过量食用人体刺激到人体胃肠粘膜 ， 从而可能会对人体健康造成不利影响 ， 所以一般建议橙子1-3个作用即可 。
橙子怎么保存比较好
根据具体情况而定 。
适量较少
橙子是一类果皮比较厚的水果 ， 一般可以放置比较长的时间 ， 但由于橙子含有大量的蛋白质、维生素以及有机酸等营养物质 ， 这些物质在常温条件下容易与空气中的氧气发生反应而引起变质 ， 数量较少的话 ， 一般建议将其放冰箱里面冷藏保存比较好 。
数量较多
要是橙子的数量比较多 ， 不适宜放在冰箱冷藏 ， 那么这时候一般建议将橙子用保鲜袋装起来 ， 然后将其放在阴凉、干燥、通风处进行保存 ， 这样可以将橙子保存一段时间不变质 。
热寒性食物一览表3
哪些寒性食物不利于养生
拒绝寒性饮食
1、水果蔬菜 ， 饮食有法
水果大多是属于凉性的 ， 诸如西瓜、梨、脐橙等 ， 很多减肥的女孩子 ， 常常不吃主食 ， 而以水果、蔬菜为主要食品 ， 日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状 。我们在临床上可以看到 ， 很多减肥的女孩 ， 多数会出现痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况 ， 就是因为不食谷物、肉食等主食 ， 而大量食入水果、蔬菜的缘故 。
这样一来 ， 不仅没有五谷、肉类补充阳气 ， 人体的.阳气得不到补充 ， 而且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气 ， 最后发生阳虚寒盛 ， 这种寒邪留滞于子宫内 ， 形成“宫寒” ， 出现一系列的月经失调的病症 。因此 ， 水果也不是吃得越多越健康 ， 水果的食用也要有节制 ， 一是适量食用 ， 一天一只水果 ， 如苹果、梨等即可 ， 一是空腹时不要食用 ， 最好在饭后吃 。
2、绿茶 ， 饮之有度
再就是绿茶了 。同样是茶 ， 红茶的性质偏温热 ， 而绿茶的性质偏寒凉 。绿茶有清热去火的作用 ， 严格说来 ， 适度地饮用确实可以使人体的上部 ， 如咽喉、口腔、头目等清爽舒适 。但凡事就怕过度 ， 《内经》说“生病起于过用” ， 再好的东西 ， 如果用得太过了 ， 也会造成损害 。
绿茶是凉性之品 ， 喝的太多 ， 比如有的人一天到晚 ， 都把着一把茶壶 ， 一天下来 ， 能喝几暖瓶的茶水 ， 这样大量的水、绿茶 ， 就会削伐人体的阳气 ， 导致阳气的不足 。这种饮茶方式 ， 对人体健康来说是弊大于利的 。
同时还要注意 ， 茶水不能空腹饮用 ， 空腹饮用茶水 ， 茶的寒凉之性会直逼下焦 ， 损人真阳 。很多人空腹饮茶后都有心悸、头晕的症状 ， 就是体内阳虚水泛的一种表现 。
正确的饮茶方法 ， 应该是在饭后 ， 饮茶3、5杯 ， 这样既有助于消化 ， 又可以清解火热 ， 而对人体没有损伤 。


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