江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

中医食物寒凉性一览表 寒性热性食物一览表( 三 )


食用凉性水果的注意事项
但是 ， 寒性水果不能多吃 ， 否则对身体有害 。比如 ， 梨味道甘甜 ， 具有止泻、通便、助消化的作用 ， 经常吃可以使肌肤白嫩 。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐 ， 食用过多会有损心、肾健康 ， 像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食 。
而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点 。而像梨、柑橘、柚子等水果 ， 具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用 ， 但多吃却容易造成肠胃紊乱 ， 还能导致牙痛、痔疮 ， 甚至引起皮肤黄斑 。因此 ， 有胃病、胃寒的人好少吃 。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎 ， 好不要吃 。气虚 ， 一般是指中气不足 ， 这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚 ， 是说消化系统比较差 ， 肠蠕动慢 。
所以 ， 越吃寒冷的水果 ， 越会降低肠胃蠕动 ， 使肌肉无力 ， 吃多了会因为而导致腹胀 。因此 ， 肠胃功能不好的老人和孩子 ， 不太适合吃寒凉水果 ， 如果真的很想吃 ， 可以在午饭后、晚饭前 ， 少吃一点 ， 不可过量 。
Q3：最全食物凉热性一览表食物四性：
中医根据人体吃完食物后的身体反应 ， 将食物分成四性 ， 又称为四气 ， 即“寒、凉、温、热”四种 ， 寒热偏性不明显的为平性 。
一、凉性和寒性
凉性和寒性食物适用于热性体质和病症 ， 如发热、口渴、咳嗽、痰多等症状 。
1、寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒、凉血、滋阴的功效 。
2、常见的寒凉食物有薏米、绿豆、冬瓜、西红柿、苹果、梨、螃蟹、鸭血、金银花、苦瓜茶等 。
二、温性或热性
1、 温性或热性食物适用于寒性体质和病症 ， 如风寒、流涕、腹痛、呕吐、风湿关节痛 。
2、温热性的食物大多具有温中、助阳、散寒、补火等等作用 。
3、 常见的温热食物有羊肉、板栗、糯米、香菜、辣椒、荔枝、龙眼、胡萝卜、韭菜等
三、平性
有些食物其食性平和 ， 称为平性 。适用于一般体质 ， 不论寒症还是热证都可选用 。
1、平性食物则有健脾、开胃、补益身体的作用 。
2、平性食物多为一般营养保健之品 ， 如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等 。
Q4：热寒性食物一览表 热寒性食物一览表
热寒性食物一览表 ， 食物是我们身体获取营养的主要来源 ， 在我们的生活中可以接触到很多不一样的食物 ， 食物也是有分类的 ， 不同的食物对我们的身体有不一样的影响 ， 以下热寒性食物一览表 。
热寒性食物一览表1
寒性食物
蔬菜类：主要包括苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、豆腐、白萝卜、西红柿、茄子、芹菜、油菜、丝瓜、绿豆芽、海带、紫菜、蘑菇、空心菜……
水果类：主要包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、苹果、火龙果、哈密瓜、猕猴桃、山竹……
蛋白质类：牛奶、松花蛋、豆制品……
肉类：包括甲鱼、鸭肉、田螺……
凉性食物
蔬菜类：旱芹、水芹菜、茭白、苋菜、花椰菜、菠菜、芦蒿、莴笋、竹笋、黄瓜、海芹菜、西瓜皮、红薯叶、墨菜、野苋菜、佛手瓜、猪毛菜、金针菇、花菜、藕……
水果类：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚、橘子、柿子、桑椹……
肉类：鸭肉、水牛肉、鲍鱼……
热性食物
蔬菜类：扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕……
水果类：桃子、桂圆、荔枝、红枣、榴莲、山楂、樱桃……
肉类：火腿、肉肠、羊肉、狗肉、动物肾脏、鹿肉……
以上这些为大概的一个归类 ， 并不是说你是热性体质就不能吃热性水果 ， 吃是可以吃的 ， 但一定要少吃 ， 否则就是火上浇油；应根据自身情况而定 ， 均衡摄入 。
热寒性食物一览表2
橙子是寒性食物吗
橙子是凉性的 。
橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实 ， 起源于东南亚 ， 味甘酸性凉 ， 含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分以及有机酸等营养成分 ， 营养价值比较高 ， 适量食用有利于人体健康 。


推荐阅读


上一篇：网络上的恰饭是什么意思 揍饭是哪里方言

下一篇：杭州47名应届生骗领49万杭州人才补贴，他们会被如何处罚 应届生人才引进